Witam mam pytanie o odżywki białkowe, które mnie interesują.
Pierwsza to Whey C6 - mieszanka WPI,WPC i WPH z dodatkiem aminokwasów i enzymów trawiennych, firmy Hi Tec Nutrition. Firma udostępnia badania z labolatorium Hamilton na zawartość białka w produkcie jednak są też negatywne opinie o tej marce.
Drugi suplement to Iso Whey Zero - izolat od Bio Tech USA. Produkt podobno całkowicie pozbawiony laktozy w dodatku świetne smaki, jednak podejrzenie budzą dosć niskie ceny jak na tego typu produkt oraz artykuł o oszukanej zawartości białka, jednak te informacje chyba nie są oficjalne bo zadnych informacji dalej nie ma a firma nadal produkuje ten izolat.
Czy są to firmy godne zaufania, czy jednak mają słabą jakośc?

Jakie białko wybrać na przyrost masy?
Moja waga to 51kg, przy wzroscie 160
Chciałabym przytyć troszkę przy tym ładnie uformować mięśnie.

Czy olej kokosowy na zimno tłoczony można zastosować do potraw zimnych czy też można go zastosować do np. odżywek białkowych? Mam taki ów olej i zastanawiam się czy dało by radę go użyć w diecie do odżywki właśnie....A może można go użyć do koktajli białkowych?

Od czego zacząć.
Mam 26 lat wzrost 184 cm waga tylko 65 KG chciał bym przybrać na masie przynajmniej do 75-80 KG.
Nie dawno zapisałem się na siłownie i chciał bym się dowiedzieć dokładnie jakie mam sobie kupić odżywki na przyrost masy i siły,dużo oglądałem twoich filmów i myślę o kupieniu takich odżywek jak.

Białko:Ostrowia WBC
HI-TEC PROTEIN
BCA XPLODE
HMB
Jabłczan kreatynowy

Dobrze by było też dostosować ćwiczenia jestem naprawdę początkujący i naprawdę chciał bym się dowiedzieć od czego tak naprawdę zacząć. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam,
Od 6 tygodni stosuje diete:
Śniadanie:60gram płatków owsianych z rodzynkami i30gram odzywki whey zalane 300ml wody.
Następnie 2 kolejne posiłki(w odstępach 2-3h): 50g ryżu brązowego lub kaszy (ważone przed ugotowanie) plus 100gram chudego mięsa lub ryb.
Trzeci posiłek to 100 gram mięsa lub ryby z warzywami.
Kolacja: odżywka białkowa whey lub koktajl ze szpinaku i selera plus 30gram masła orzechowego lub pol awokado.
Wszystko smażę na oleju kokosowym w sprayu.
Treningi cardio - bieżnia - 45 min 3-5 razy w tygodniu.
Mimo tego nie chudnę. Poleciało 2 kg w pierwszych tygodniach i to wszystko.
Od 5 tyg raz w tyg tzw cheat meal.
Prosze o profesjonalna poradę.
Z gory dziękuje
Pozdrawiam
Natalia

Dodam wiek 35 lat, waga 62-63kg głownie tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha i talii

Witaj. Mam pytanie apropos ryzu na redukcje. Wiem ze najlepszym bylby ryz brazowy i kasza gryczana. Niestety od jakiegos czasu mieszkam we francji i problem jest z zakupem tych produktow. Czy na redukje wybrac ryz basmatii czy ryz czerwony. Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam serdeczne