Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak się odżywiać Liczba wyników: 194
20 sierpnia 2014 19:24

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie pokarmy mogę sporzywać a jakie nie i co ile jeść i w jakich ilościach.
Pozdrawaim

28 sierpnia 2014 09:35

Siemka. Od połowy maja tego roku zaczołem chodzić na siłownie i lepiej sie odżywiać. Waga zeszła ze 113kg do 102,8kg, i chciałbym jeszcze te 5 kilo schudnąć , a stopniowo robi sie coraz trudniej;( Mam 17 lat, 194 cm wzrostu, 4 razy w tygodniu chodze na siłownie i staram sie 3-4 razy w tygodniu jeździć na rowerku po 45 minut. Jaką diete powinienem teraz stosować? I jaka powinna być dla mnie waga optymalna?

20 września 2014 11:50

Witam,mam 16 lat i od 8 lat trenuję sport drużynowy jakim jest piłka nożna.Mam już jakieś skromne pojęcie o diecie i siłowni (ćwiczę treningiem typowo kulturystycznym ok.1 rok czasu) oraz staram się dobrze odżywiać.Chciałbym poprosić o objaśnienie jaką dietą powinienem się kierować oraz jak ćwiczyć na siłowni aby nie robić się "kwadratowy" i nie tracić na motoryce.
Pozdrawiam Michał

9 października 2014 21:41

Witam mam na imię Endrju i mam 18 lat mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi ciała , ale niestety przez mój ospały tryb życia i niezdrowe odżywianie zaniedbałem swoje ciało i potrzębuję drobnej pomocy . O co chodzi ? Chodzi o to czy ktoś by mi mógł wytłumaczyć jak dobrze odżywiać swoje ciało jak dobrze prowadzić dietę i polecić parę innych stronek z których będe mógł czeprać wiedzę o tym pięknym sporcie jakim jest SW :)

20 października 2014 21:44

Witam,

mam 18 lat, mierzę 182 cm wzrostu i ważę plus minus 77 kg. Kilka miesięcy temu zacząłem biegać
i lepiej się odżywiać i zrzuciłem z 82 kg właśnie na 76-77 kg. Bieganie było środkiem do tego
by zgubić tłuszcz z brzucha a głównie z jego dolnej partii, co jeśli się udało, to w małym
stopniu. Myślę, że nie ważę dużo jak na tyle wzrostu, ale jednak dokucza mi ten brzuch,
ponieważ jestem szczupły i zawsze byłem. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, zacząłem jeść
z nadwyżka kaloryczną i jem bardzo zdrowo by zbudować masę mięśniową, jednak nie wiem czy brać
się za budowanie masy mięśniowej kiedy mam zakryte mięśnie brzucha, proszę o radę, czy pierw
starać się zredukować ten brzuch, czy pierw zrobić masę mięśniową a potem robić redukcję. Mój cel : mieć przynajmniej lekko widocznie mięśnie brzucha i zbudować masę mięśniową.

24 października 2014 07:42

Witam
Staram się dobrze odżywiać a i tak mam złą przemianę materii,nie wiem co jest przyczyną.Jedyna rzecz jaka mnie pobudza do skorzystania z toalety to kawa ale to nie tak często jakbym chciała.Nie wiem dlaczego tak się dzieje,piłam siemie lniane które też nie pomogły,jadłam słonecznik i też nic z tego.Pomocy :(

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie