Witam,
Jestem na diecie 3.5 tygodnia schudłem 3kg. Chce teraz zacząć ćwiczyć .moje pytanie jakie są najlepsze suplementy chodzi mi o marki. Chce brać kreatyne , białko po treningu jakiś spalacz tłuszczu oraz aminokwasy co by pan polecił.wzrost 179 waga 86 . Czy lepiej jeszcze schudnąć i potem intensywnie ćwiczyć czy odrazu ćwiczenia pozdrawiam

Witam,

jakiś czas temu dostałem ofertę zrobienia analizy składu ciała. Do analizy użyto sprzętu Tanita...(nazwa w tytule) Kobieta która przeprowadzała badanie i analizowała wyniki mniemam była dietetyczką, ale nie jestem pewny czy te wyniki i ta analiza jest wiarygodna i chciałbym zaczerpnąć opinii kogoś kto się na tym zna, z góry Dziękuję ;)

Body Type ATHLETIC
Gender Male
Age 24
Height 179 cm
Clothes Weight 0.5kg

Result
WEIGHT 73.6 KG
FAT% 4.7%
FAT MASS 3,5 KG
FFM 70.1 KG
MUSCLE MASS 66.6 KG
TBW 49.4 KG
TBW% 67.1%
BONE MASS 3.5KG
BMR 8510 KJ 2034KCAL
METABOLIC AGE 12
VISCERAL FAT RATING 1
BMI 23.0
*PHYSIQUE RATING THIN AND MUSCULAR
INPEDANCE 404.6 OHM

opinia Pani dietetyk - za dużo mięśni za mało tłuszczu za za dużo wody w organizmie.
Chcę nadmienić, że nie wyglądam na osobę która ma za dużo mięśni a za mało tłuszczu nie wyglądam na dobrze wyrzeźbionego.

Witam, mam 18 lat na codzień trenuje koszykówkę, na siłownie chodzimy 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy i piątki) Mamy rozpisany plan, od profesora, teraz mam miesiąc przerwy i chciałabym jednak coć zmienić w mojej sylwetce, planuje więc zmienić dotychczasowe treningi. Zamiast robić siłę chciałabym zrobić rzeźbę i spalić nadmiar tłuszczu, szczególnie z brzucha, ud i wykroić talię. Polecacie jakieś suplementy, które w połączeniu z ćwiczeniami i nie jakąś wygórowaną dietą dadzą satysfakcjonujące efekty ?

Witam, przyznam, że w rok przybyło mi 10 kg masy, mam 178cm wzrostu i 83kg, problem w tym, że nie posiadam wielkiego brzucha, gruby nie jestem, a jedynie mam dosyć spoko tkanki tłuszczowej. Biegam, jeżdżę na rowerze, od czasu do czasu chodzę na siłkę, a spalić nie mogę. Rok wcześniej zacząłem używać Thermo Fat Burner, dawał efekty po czym odstawiłem po tym jak się dowiedziałem w internecie, że osoby mają problemy z tarczycą po nim, a dokładnie po zawartym w nim jodzie, a następnie moja dziewczyna, która zażywała również zaczęła je mieć. Odstawiłem i zaczęła się tkanka zbierać. Chce ją spalić, jednak nie wiem jaki suplement pomoże mi ją spalić. Może sama czysta L-Karnityna?
Proszę o pomoc.

Witam mam 16 lat. Staz na silowni 10 tygodni i z moja sylwetka nic sie nie dzieje po za schudniecien 3kg oraz przyrostem sily. Chcialem zapytac czy warto i czy moge zazywac kreatyne+spalacz tluszczu?

Witam od tygodnia ćwiczę jednak nie wiem czy plan treningowy jest dobry,zależy mi na pozbycie się tkanki tłuszczowej najbardziej z ud i bioder ,mam figurę typu gruszka .Zakupiłam orbitrek zaczęłam od 30 min co drugi dzień czytałam jednak na temat treningu metabolicznego wczoraj wykonałam pierwszy trening 20 sekund wysiłku na maksa 10 odpoczynku trening trwa 4 min.nie wiem jak rozplanować trening żeby były jakieś efekty .Do tego wiadomo bez smażenia, ograniczam węglowodany, zero cukru.Proszę o jakieś wskazówki aby tracić kilogramy zbędnej wagi.Pozdrawiam