Cześć.
Mam 21 lat. Z tego co wiem to do 25 roku życia ma się największy poziom testosteronu w organiźmie oraz kształtuje się układ hormonalny. Myślałem o tym by ułożyć cyjl na takich odżywkach jak: ZMA, Tribulon, DAA czy PCT. Wiem, że im więky moziom testosteronu tym lepiej i syzbciej buduje się mięścnie oraz spala tłuszcz. Czy w moim wielku ma sens zażywanie takich odżywek?
Jeżeli tak czy nie będzie to rzutowało na m.in potencje oraz przejawiało się innymi skutkami ubocznymi?
Pozdrawiam,
Tomek.

Witam. Pisałem tu już jednak mam problemy z tamtym kontem więc piszę z nowego. Dla przyomnienia jestem Kamil. Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i waże 140 kg. Waga ogromna jak i również motywacja by ją zbić. Mam ogromny problem z dietą a jak wiadomo bez niej ani rusz. Chodzi mi tu bardziej o produtky które powinienem spożywać jako podstawowe przyspieszające metabolizm. Sumplemetacja raczej nie wchodzi w grę bo głęboko wierzę że poradzę sobie bez niej. Na baze wyjściową wyliczyłem tak z 3500kcal zmiejszając o 200-100 tygodniowo i dzieląc to na 5 posiłków ewentualnie na 7 w zależności od długości funkcjonowania podczas dnia. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni jednak chodzę do przyjaciela od miesiąca który ma siłownię domową tam z podstawowym wyposażeniem. Skupiam się na skaknce, pracą z kettlebellem jak i również sporo pracy z workiem treningowym przy którym wyglądam jak wyjęty spod kranu. Chodzę tam trzy razy w tygodniu(wtorek,czwartek,sobota) planuję w dni wolne czyli(poniedziałek,środę,piątek) pracować na rowerku stacjonarnym przez około 1h. Bardzo bym was prosił o pomoc w sprawie diety jak i również doradzenie mi co do ćwiczeń jakie powinienem wykonywać. Na tą chwilę potrzebuję maksymalnej motywacji! Dziękuję z góry! Pozdrawiam Kamil.

Jak ułożyć dietę na masę? Co trzeba jeść? Moja praca nie pozwala mi na spożywanie posiłków w ciągu godzin pracujących. Praca od 5 do 16. Jedna przerwa o godzinie 10.30

Witam.
Otóż mam 18 lat i mój wzrost to 167 cm.
Mam pewien problem, otóż mam strasznie grube uda. Przy wzroście który juz podałem moje uda mają 61 cm obwodu przy wadze 70 kg. Jest mi ciężko schudnąć do wymarzonych ~60 kg ponieważ nie mam wsparcia od rodziny i kupują cały czas słodycze.
Tak więc. Z tego co czytałem mam figure " gruszki" poniewaz co przytyję to idzie wszystko w uda i w pupę.
Sa na to jakieś sposoby zeby schudnać i wyrobić sobie dobre nogi bez zadnego sprzętu ?
Trenuję piłke nożną, od wiosny zaczynam bieganie i raz w tygodniu uczęszczam na siłownie do szkoły :)
Moze dałoby radę utworzyć dla mnie jakąś dietę, cykl ćwiczeń spalających tłuszcz no i jakąś "nutkę" motywacji.

Pozdrawiam Adam.

Witam Panie Michale.
Oglądałęm wielokrotnie filmik z pana udziałem:
http://www.youtube.com/watch?v=RHZroHLkebo

Podziwiam Pana za jakość życia. Za zachowanie swoich przekonań.
Nie jestem specjalistą, lecz lekarz na tym filmie powiedział, że może Pan przeszczepić własny tłuszcz lecz Pan go nie ma.... Pytanie moje jest następujące.
Skoro dla Pana przeszczep tłuszczu nie byłby zawirowaniem w Pańskich przekonaniach. To czemu by nie "zapuścić" trochę tłuszczyku, naprawić klatkę piersiową i wygrywać międzynarodowe zawody?

Tak myślałem o Pańskim problemie.
Tłuszczyk zawsze pan może potem spalić z brzuszka.
Pozdrawiam! :)

Mam 14 lat i 73 kg mój wzrost : 178 od 5 lat chodzę na treningi kajakarzy w okresie zimowym mamy 5 razy w tygodniu siłownie raz basen i 3 razy dłuższy bieg około 10-15 km nie stosuje żadnej diety natomiast staram się nie jeść słodyczy i fast foodów . Moje mięśnie zakrywa zbędny tłuszcz szczególnie na brzuchu . Jak pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić dobrze ciało ? Proszę o odpowiedź :)