Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jak ćwiczyć Liczba wyników: 1981
26 listopada 2014 18:25

Dzień dobry :)
Chciałam spytać jaką diete stosować i jakie ćwiczenia mam ćwiczyć bo jest tak że nie jestem gruba tylko mój brzuch jest odstający i chciałam spytac jak go zrucić i czy ćw.interwały by mi w tym pomogły? Chciałam tez poprosić zeby napisać mi rozkład ćwiczeń co zrobic z tym brzuchem :( pilne musi mi spaść do wakacji chociaż połowa

25 września 2013 12:41

Część. Amatorsko trenuje boks a zbliżają się wakacje więc mam ochotę ćwiczyć częściej i chodzić dorywczo do pracy. Żeby mieć na to wszystko siłę mam ochotę kupić s.a.w. I z tego powodu mam kilka pytań. A wiec czy ten suplement ma jakieś skutki uboczne czy mogę przyjmować go w wieku 17 lat czy jest taki skuteczny jak mówią czy wspomaga w jakiś sposób regeneracje Czy działa w taki sposób jak np 5 kaw czy jakoś inaczej

11 października 2013 23:06

Witam,

mam 22 lata, od 12 roku życia trenuję kolarstwo. Jednak nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, co przydało by mi się szczególnie zimą. Od miesiąca chodzę na siłownię jednak ciężko o filmy instruktażowe jakie partie mięsniowe powinien ćwiczyć kolarz oraz jak dobierać obciążenia, ilość serii i powtórzeń. Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego obejmującego nogi. Chciłbym zwiększyć wytrzymałość mięśni oraz delikatnie ich siłę.

Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

13 października 2013 14:41

Michał mam ogromny problem z nadmiarem tłuszczu w dolnej części brzucha tzw. ,,oponka". Mam 19 lat , 162 wzrostu i około 62 kg wagi, więc nie jestem żadnym monsterem ;) Ćwiczę 5 razy w tygodniu to znaczy siłka w domowych warunkach plus biegi i cardio, lecz nie umiem pozbyć sie tego problemu. Chciałbym się dowiedzieć od ciebie co powinienem jeść bym stracić oponkę z brzucha i wyrzeźbić brzuch i również mam pytanie czy pomoże suplement FIT EFFECT z Treca w osiągnięciu spalonej oponki z brzucha. Dodam że na razie nie mam żadnej diety i nie biorę żadnych supli.

14 października 2013 16:52

Witam,
chciałbym się poradzić jaką dietę mam zastosować, aby przybrać na masie. Zbliża się zima i długie wieczory więc będzie czasu na ćwiczenia a chciałbym zacząć ćwiczyć. Do tej pory stosowałem pare diet i żadna nie pomogła, znajomi mówią mi, że mam za szybką przemianę materii i dlatego nie mogę przytyć. Mam 174 cm wzrostu i ważę zaledwie 58kg. Co zrobić, aby poprawić swoją wagę???

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie