Mam ułożona dobra dietę na przysłowiowa masę , do tego cieżko ćwiczę cztery razy w tyg. Myślicie ze 4 razy w tyg wystarczy? Do tego stosuje białko oraz tribulusa zastanawiam sie nad kupnem somatodrolu, co o tym myślicie? Polecacie czy jest to raczej przereklamowane? Dodam ze trenuje od niedawna , mam 20lat 178cm wzrostu, waga około 78kg i chciałbym przybrać na masie mięśniowej po czym sie dobrze wyrzeźbić.
Z góry dzięki i Czekam na odpowiedz, pozdrawiam.

Witam..... stosuje aminokwasy BCAA firmy nutrend oraz creatine xplode Olimp ... A chcialbym dopasowac gainer np Jumbo firmy SCITEC NUTRITION do budowania masy miesniowej... czy taki gainer bedzie odpowiedni ?? pozdrawiam

Witam .Mam parę pytań:
- co sądzicie i tzw. bulkuach .Bo słyszałem że to jest do bani i że tam jest prawie sama chemia
- budując masę mięśniową ,mogę używać zwykłego białka po treningu albo na noc jako nadwyżkę kaloryczną i czy na niej zbuduje masę mięśniową.
- Jakie wy polecacie suplementy na budowę masy mięśniowej oprócz kreatyny bo już mam . Dodam że jestem endomorfikiem.
- Będąc na masie i robiąc aeroby tak po 20 min. to czy się nie zatłuszczę oraz czy to nie będzie też przeszkadzać w budowaniu jej.

Witam. Mam dietę na budowanie masy mięśniowej ale niestety nie jestem w stanie uzupełnić wszystkich potrzebnych kalorii z pożywienia. Jaki suplement będzie prawidłowy do uzupełnienia braków w diecie ?

Czy od spożywania samego białka nabiorę masy mięśniowej? Jeżeli nie to co jeszcze jest potrzebne do budowania masy mięśniowej?

Czesc. Mam pewien problem. Mam 17lat, waze ok. 64kg przy wzroscie ok 172 cm, jeszcze 3 lata temu bylem strasznie otyly. 2 lata temu zrzucilem szybko wage bez cwiczen to spowodowalo ze wraz z tluszczem poszla masa miesniowa, w ubieglym roku trenowalem kickboxing ale bez stosowania diety nie udalo mi sie zgubic opony z brzucha i faldy skornej. Po nowym roku mam zamiar kolejny raz poddac sie wyzwaniu, isc na silownie i robic cos z soba wiecej niz pompki w domu. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej i pozbycie sie wstretnego brzucha oraz zachowanie przy tym suchej masy miesniowej tym razem ukladam diete powolutku i bede ja stosowal. Pytanie tylko czy w tym okresie warto juz redukowac czy narazie utrzymywac wage z cwiczeniami silowymi a np od marca-kwietnia zrzucac wage i spalac tluszcz?? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam serdecznie