Witam czy mogę brać razem spalacz tłuszczu OXYMAX XT i BCAA POWDER (HI TEC NUTRITION)? I jak mogę je stosować przy ćwiczeniach 6x tygodniu na siłowni? :)

Witam . Mam 21 lat i waże 90 kg . Chcialbym zaczać ćwiczyć ale od czego zacząć ? Jakimi cwiczeniami zrzuce nadmierne kilogramy ?

Witam mam 170 cm wzrostu ważę 79 kg zaczynam dopiero przygodę z siłownią. Chcę jednocześnie tłuszcz z brzuch i przybrać masy mięsniowej. Czy jest to możliwe jeśli tak tojaki trening jaka dieta ile kalori. Z góry dziękuje za odpowiedz

Jestem nastolatką i bardzo chcialabym poprawić swoja sylwetke. Chcialabym schudnąć nie robiąc przy tym mięśni tylko żeby moja waga dosyć sporo zmniejszyła się. Ograniczam słodycze oraz fast foody a mimo to dość sporo waze. Chcialabym robić ćwiczenia w domu ale problem jest w tym że nie mam pojęcia jakie. Z góry dziękuję za odpowiedz :D

Czynna leży wypiąć klatkę i wtedy będzie tkzw mostek i wyciskać czy plecy mają być przyłożone do ławeczki mam 15 lat staż 7 mięs

Część. Mam kilka pytań na temat treningu siły eksplozywnej pod MMA:<br /> 1. Czy wystarczy 1 ćwiczenie na partie (np przysiad+żołnierskie+podciąganie+wyciskanie hantlami na płaskiej)?<br /> 2. Dane ćwiczenia można wykonywać pojedynczo czy konieczne jest ćwiczenie w seriach łączonych ?<br /> 3. Zakres powtórzeń 4-8, 5serii jest ok?<br /> Dzięki za podpowiedź.<br />