Jak zacząć
Witam . Mam 21 lat i waże 90 kg . Chcialbym zaczać ćwiczyć ale od czego zacząć ? Jakimi cwiczeniami zrzuce nadmierne kilogramy ?
599
2
Witaj,
Na początku swojej przygody z siłownią zacznij od dobrze zbilansowanej diety bo to 70% sukcesu.
Zacznij trenować FBW, czyli trening całego ciała. Najlepszym rozwiązaniem byłoby jakbyś udał się do trenera personalnego, który mógłby ci pomóc w treningu, sprawdzić twoją technikę.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 1 stycznia 2018 23:59
Zależy co ćwiczyć czy siłownia z własnym ciałem czy jak . jeżeli chodzo o zrzucenie sadła to polecałbym raczej kalistenike , ale jeżeli nie pasuje to mój klucz na to kturego używam to ujemny bilans kaloryczny i intensywny trening . Powodzenia
dodał komentarz 2 stycznia 2018 00:01
* którego
