Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, lecz zaprzestałem na 2 miesiące i trochę mi się przytyło. Zakupiłem 2 odżywki z Treca: L-Carnitine 3000 Gel 1l i ClenBurexin 180 kaps. I nie wiem jak stosować. W które przed treningiem osobno czy razem. Czy któreś nadczo w dni treningowe bądź nie treningowe. Trochę ponad rok temu posiadałem ClenBurexin i stosowałem go: Dni treningowe: 20-30min przed treningiem 2kaps i 20-30min przed głównym posiłkiem 2kaps (13-15 godzina) Dni nietreningowe: 2kaps nadczo i 2kaps 20-30min przed głównym posiłkiem.

Mam pytanie odnośnie odżywek przedtreningowych. W jakim okresie cyklu najlepiej korzystać z tego rodzaju suplementów(wytrzymałość, siła, masa czy rzeźba)? Słyszałem, że takie odżywki powodują odwodnienie organizmu, czy to prawda? Byłbym wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam.
Czy odżywki przedtreningowe są zdrowe?? Nie szkodzą one sercu, wątrobie lub nerkom??

Witam ,
Tak jak tytul wskazuje mam pytanie odnosnie kreatyny i odzywki typu bulk (wiem ze nie bedziecie robic reklamy ale podam nazwe zeby bylo jasne o jaki bulk mi dokladnie chodzi,a jest to Olimp Profi Mass ) kreatyna natomiast to zwykle mono . Zastanawiam sie czy po treningu moge pic te dwie substancje razem czy osobno .wiem,ze najlepiej pije sie je po treningu tylko jak to zadziala jak je zmieszam razem . Czy moze jednak powinny byc jakies odstepy czasowe jak np. 20 min. pierwsza kretka a pozniej bulk???Aaa,dodam jeszcze ze dodaje BCAA.
Pzdr. dla wszystkich wyciskaczy !!! :)

Czy żeby mieć duże mięśnie (czyli widoczny biceps i triceps bądź barki mając koszulkę) trzeba spożywać suplementację czy poprostu po kilku miesiącach ćwiczeń samo wyjdzie? Pytam ponieważ nie bardzo mam pieniądze żeby 400zl mies. na odżywki wydawać