Witam !

Mam pytanie mam zapalenie sciegień w dłoni oraz nadgarstku, biore niesterydowe tabletki na zapalenie itp. Chodzi mi dokładnie o to jak juz np. wyzdrowieje kiedy moge tak zaczać cwiczyć juz z ciezarami ??

Witam serdecznie,
jak ćwiczyć ten mięsień? Sześciopaka wiemy jak zrobić, ale za nic w świecie nie wiem, jak wytrenować mięsień zaznaczony na obrazku, by był widoczny jak na wielu zdjęciach umięśnionych mężczyzn.

http://postimg.org/image/u50vgqdo1/

Pozdro!

Witam,
interesuję się kulturystyką już kilka lat i zawsze mnie jedno zastanawiało, po co ćwiczyć na redukcji? Na siłowni nadrywamy włókna mięśni, aby nadwyżka kaloryczna i dobra regeneracja odbudowała nam je w nadmiarze, co jednak przy redukcji, kiedy mamy ujemny bilans kaloryczny? Budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu w tym samym czasie jest niemożliwe, siła też nam raczej nie wzrośnie, więc nie lepiej zastąpić siłownię większą ilością aerobów?
Z góry dziękuję za odpowiedź i wielkie POZDRO :).

Witam mam takie pytanie w jaki sposób można ćwiczyć klatkę biceps nogi barki triceps kaptury . które mięśnie ćwiczyć razem .?

ile tak okolo dziennie trzeba ćwiczyć zeby pozbyc sie tkanki tłuszczowej

W Poniedziałek:
-Klatka+Triceps
Wtorek:
-Barki+Biceps+Kaptury
Środa:
-WOLNE
Czwartek:
-Nogi+Przedramie
Piątek:
Plecy+Biceps+Kaptury

Brzuch Praktycznie Można Co dzien Katować ; ) I Wszystkie Ćwiczenia Robie Po 3 Seriee od 10 do 8 Powtórzen i Bardzo dużym ciężarem.