Witam, mam pytanie czy jest sens kupować bcaa skoro nie mam ułożonej diety? czy lepiej nie kupowac bcaa i nie robic aerobow a brzuch sam zniknie w wyniku silowni? Mój wiek to 28 lat, warze 74kg, wzrost 174cm i mam na celu robienie aerobow 3 razy w tygodniu po 30 minut po treningu lub na czczo , celem jest zgubienie brzucha i utrzymanie nie zbyt otluszczonej sylwetki, dodam ze cwicze na mase 4 razy w tygodniu, a bcaa zazywalbym tylko i wylacznie przed aerobami aby zabezpieczyc miesnie

Witam, jestem an diecie na masie, suplementuje sie białkiem serwatkowym i glutaminą, mam troche tłuszczu na brzuchu chce to spalic, ale chce tez zbudowac miesnie ktorych jest mało, Czy cwicząc na siłowni moge jednoczesnie robic cwiczenia aerobowe typu cross czy jesli bede palił tluszcz to zrobie mase ?

witam mam pytanie dotyczace smazenia np kurczaka ryby itp czy moge ozuwyac bez problemow codziennie do smazenia oliwy z oliwek lub oleju ryzowego badz dyniowego lub kazdego innego zdrowego oleju?

witam panie michale moim celem jest pozbycie się tłuszczu i przybranie masy mięśniowej ale oczywiście po kolei mam 172 cm wzrostu i90 kg ćwiczyłem 4 lata systematycznie zaniedbane mięśnie nóg łydek i barki i oczywiście brzuch po 20 latach znowu zacząłem swoją przygodę z siłownią i od1,5 miesiąca systematycznie trenuję co jeść i ile razy w tygodniu ćwiczyć obecnie 3 razy w tygodniu wszystkie grupię z tymy dodam że nie biorę suplementów mam 42 lata i jestem osobą dosć silną genetycznie proszę o poradę pozdrawiam

Witam,

Jakiś czas temu, zainteresowałem się w/w dietą, porzuciłem ją gdyż zaobserwowałem jej negatywny wpływ na mój organizm. W jednym z ost. filmików, który widziałem, Pan Karmowski namawiał do zapoznania się z literaturą dr. D'Adamo. Sam jestem posiadaczem Encyklopedii Zdrowia wg tego Pana. Obecnie robię masę, zastanawiam się ze względu na grupę krwi (A), która wyklucza w większości produkty mięsne, czy w ogóle jest możliwy przyrost na podstawie samej diet wg gr. krwi lub w jaki sposób mogę ją łączyć z tzw powszechnie znanymi sposobami na przyrost. Co również mnie ciekawi, czy są znani sportowcy, którzy odnieśli sukcesy będąc na tej diecie. Dziękuję,
Kuba.

Witam. Wykonałam pomiar masy ciała po 12 dniach ( z ciekawosci) od przejścia na dietę na masę oraz zmiany programu treningowego. Tak jak wczesniej przy 2 mies na FBW nic sie nie ruszyło tak teraz zaszły pewne zmiany. Mianowicie przybyło mi 200g mięśnia i 400g tłuszczu. Chciałam zapytać taki przyrost jest normalny czy jednak ten tłuszcz zdobyty jest za duzy( bo z jednej strony czytałam zeby sie nie zalewac a z drugiej ze przy diecie na mase jest to nieuniknione).Dodam ze ważę ok 50kg a % tłuszczu w organiźmie to(teraz) ok 20,5%. Proszę o opinię :)