Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: split treningowy Liczba wyników: 1534
15 grudnia 2018 19:02

Witam, trenuje dziennie po 4 h boks i kickboxing ćwiczę takze podciąganie na drążku czy łączenie tych ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania ?
Z góry dziekuje za odpowiedz

3 października 2013 17:48

Witam mam bardzo chude piszczele i przy low kickach odczuwam wielki ból . Co zrobić z piszeczelami aby je wzmocnić ?

10 października 2013 14:05

Cześć,

mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować sztuki walki. Nie jestem gigantem. Mam 170 cm i ważę 55 kg. Wcześniej jedynie sporadycznie obijałem worek treningowy. Kompletnie nie wiem od czego zacząć. Słuchałem różnych opinii i większość osób poleca mi mma. Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby móc się obronić i w razie potrzeby skutecznie unieszkodliwić napastnika.

14 października 2013 10:19

Czy dobrym rozwiązaniem było by przeplatanie treningi typowo siłowego na niskim zakresie powtórzeń z treningiem wytrzymałościowym czyli obwodowym z obciążeniem ? Wyglądało by to w ten sposób : 4tyg wytrzymałościowego , 3 tygodnie siła potem znowu 4tygodnie wytrzymałość i 3 siły i tak przez jakieś 30 tygodni :) .
Przy okazji aby utrzymać sylwetkę w dobrym stanie i wagę to podczas cyklu siłowego dodwałbym kcal ,a podczas wytrzymałościowego zerował ,bądź nawet wchodził na deficyt , aby przez te kilka tygodni zejść jak najniżej z bf i utrzymać wagę mniej więcej w przedziale 76-79kg (teraz 77 )

1 listopada 2013 20:20

Witam,
Teenuje mt juz 5 miesiecy , nie ma u mnie w klubie grupy poczatkujacej czy zaawansowanej wiec sparuje z chlopakami duzo wyzszymi , starszymi i cięzszymi . Problem polega na tym ze podczas sparingow nie wychylam sie. Zabardzo kryje sie zagarda bardziej jak to zwyciezyc? I jak walczyc z wyzszymi i ciezszymi osobami .
Pozdrawiam

Witam, mam zamiar zacząć trenować MT, lecz nie wiem jak się do tego przygotować kondycyjnie i wytrzymałościowo, do tej pory trenowałem tylko na siłowni. Chodzi mi o to jak dobrać trening siłowy pod przygotowanie do SW, czy tradycyjny split, czy lepiej jakiś trening obwodowy. Bieganie, lepiej dłuższe dystanse z umiarkowanym tempem, czy lepiej trening interwałowy. Jak z rozciąganiem? :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie