Wzmacnianie Piszczeli
Witam mam bardzo chude piszczele i przy low kickach odczuwam wielki ból . Co zrobić z piszeczelami aby je wzmocnić ?
2230
3
Przede wszystkim nie bij z pełną siłą i dynamiką. Tego samego nie powinien robić tego też Twój partner treningowy. Niestety stłuczenie okostnej na piszczelach to nic przyjemnego i musisz to akceptować, a po treningu okład z lodu na stłuczenia. Na pewno z czasem się wzmocnisz i nie będzie to Ciebie tak boleć jak teraz.
No i ważna sprawa - dobry sprzęt ochronny. Pod twarde ochraniacze możesz wkładać tzw.miękkie bawełniane.
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:18
Trenuj dużo na worku, dobierz odpowiednio jego twardość, tak aby nie był ani za twardy, ani za miękki.
Do rozbicia potrzeba czasu.
Kiedyś również słyszałem o metodzie rozbijania wałkiem, tj wałkowanie, ale sam jej nie stosowałem :)
dodał odpowiedź 5 października 2013 00:16
http://www.youtube.com/watch?v=MZw9ch83X6M
dodał odpowiedź 19 listopada 2013 17:48
Dziękuję za odpowiedź , Pozdrawiam
