Hej . Moje pytanie może jest dość dziwne ..ale proszę o porade. Od 3 lat zmagam się z niedoczynnoscia tarczycy, Przyjmuje lek o dawce 50.Od kiedy przyjmuje hormony mój wynik jest w normie , wiec krotko mowia można powiedzieć ze jest uregulowana.Jestem na diecie dostosowanej do mnie i cwicze cardio 3-4 razy w tyg. Konkretnie moje pytanie brzmi czy jesli moja tarczyca jest uregulowana mam swoje cialo traktować jak "zdrowe" i trzymać się wytycznych czy powinnam w inny sposób cwiczyc żeby gubic kg bo mam wrazenie ze u mnie to opornie idzie i przez ta chorobę ciężko mi schudnąć.

Witam. Mam problem z brzuchem , jak rano wstaje wszystko est super jest płaski itd. Jak wracam juz do domu po pracy to tren brzych jest wzdety a jem regularnie i stała ilość kcl . Czy może być to spowodowane nietolerancją jakiegoś produktu . Cwiczę i oczywiśćie spożywam białko ale czy to od niego ?
Pozdrawiam

Witam. Redukuję już około 3 miesiące. Jem praktycznie około 90% czysto (przyprawy, różne sosy do potraw, raz na ok. 1-2tyg dżem dla smaku). Stopniowo obcinam kalorie o 100 co tydzień, czasem 2. Dochodzą do tego treningi cardio po 20-40 minut 3-4 razy w tygodniu. Pomimo to bf może CO NAJWYŻEJ lekko zszedł, poprawiając delikatnie zarys mięśnia. Niedługo zbliżę się do granicy 2 000 kcal i nie wiem, czy w ogóle jest sens niżej schodzić, skoro rezultaty są mizerne. Staram się ucinać węglowodany, w dni nietreningowe czasami stosuję rotację i z węglami schodzę do jeszcze niższych ilości. W czym tkwi problem? Obecny rozkład makro to 45% w, 35% t i 25% b.
W czym tkwi problem? Pozdrawiam

Witam
Jestem typem endomorfika,mam 27 lat,168cm wzrostu i 102kg,
3miesiace po cesarce,cale zycie problemy z odchudzaniem.W ciazy przytylam 36kg mimo cwiczen,pracy do tydz przed porodem ,w ciazy stwierdzono niedoczynnosc.Dzis badania w normie Radzilam sie trenerow,dietetykow i moja waga spadala jedynie przy nisko weglowodanowej diecie i duzej aktywnosci fizycznej.Obecnie jest lipa ,waga nie spada tzn jak trace to tylko wode,w obwodach 0 ,co raz gorzej sie czuje ,dochodza bole stawow ,sadze ze z obciazenia,bo cwicze pomimo dolegliwosci.
Poradzcie ,w diecie samuraja na ktora chce przejsc jaki powinien byc rozklad BWT? Czy 30/40/30 jest ok?
Kurde rece juz opadaja ,miska caly czas czysta,a waga spada .Jadlam do tej pory jakies 1500-1800(maly nie dawal mi trzymac stalego poziomu) Od 2tygodni jest tak 1700-1800
Heeeelp !!!

Witam,

od 2 tyg jestem na diecie redukcyjnej 1700 kcal. Mam 1,64m; 67kg. Cwicze przynjamniej 3 razy w tyg ardio ok 20 min plus trening silowy na trx. Po dwoch tygodniach nie widac zadnych efektow (poza kondycja i lepsza sila), waga zupelnie nie chce ruszyc z miejsca. Mialam male potkniecie na weekendzie, 2 dni nie trzymalam scislej diety, ale nie jadlam zadncyh slodyczy, tylko normalne jedzenei (barszcz czerwony, krem z pomidorw, kanapki na snaidanie). Co zrobic zeby waga ruszyla?

Witam
Posiadam cukrzyce typu 1, moj samototyp to endomorfik. By organizm otrzymal insuline ktora sam podaje musze dostarzyc weglowodany, inaczej powoduje hipoglikemie. Z racji ze jako endo bazuje w diecie na bialku zamiast weglowodanach, ale insulina jest waznym hormonem przy ogolnym rozwoju ciala na silowni, powinienem zwiekszyc ilosc weglowodanow I tym samym insuliny czy nie ma to wiekszego znaczenia?