Witam,
Od jakiegoś czasu stosuję dietę niskowęglowodanowa. Moje pytanie dotyczy tłuszczów nasyconych, czy mogę właczyc do swojej diety sery żółte, sery plesniowe typu brie czy camembert ? Czy ta forma tłuszczu jest zdrowa ? W internecie tluszcz MCT funkcjonuje jako jedna sluszna opcja, jesli chodzi o wybor tluszczu nasyconego w diecie, nie wiem jak sprawa wyglada z innymi tluszczmi. Z góry dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Witam, mam pytanie dotyczące diety. Trener na siłowni ułożył mi dietę (ważę 96 kg / 186 wzrost) . Dieta: rano jajecznica potem owsianka z odżywka białkowa, potem pierś z kurczaka z ryżem i warzywami i ponownie to samo. Na kolację schab z warzywami. Czy taka dieta nie prowadzi do zakwaszenia organizmu? Stosuje bcaa oraz białko, spalacz tłuszczu. Pozdrawiam

Siemanko,mam 42lata zmotywowalem sie niesamowicie poniewaz oglądam Michala filmy,co mowi co pokazuje,moja przygoda z siłką zaczeła sie gdy mialem 28lat potem przytylem cwiczylem regularnie,teraz niestety sie zapuscilem cwiczylem nieregularnie,wydawalo mi sie ze wiem wszystko o cwiczeniach diecie,a tak naprawde nie wiem nic,gdy wpadłem na Michała postanowilem wstac od kompa i cisne jeszcze raz.Nie wiem za bardzo jak liczyć wegle,mam 179cm wzrostu i waze 94kg mam troche sadła na dolnej parti brzucha i te nieszczesne boczki naprawde.Jem rano przed silką omleta 600 gr bialek 200 platkow potem silka,na koniec 25-30 minut cardio i zaraz po treningu jem ziemniaki 4-5 sztuk 250wolowiny lub kurczak 40gr oleju lnianego plus warzywa potem znowu 100gr ryzu lub kaszy 300gr kurczak wolowina 40 oleju nastepnie kolejny ryz 100gr kurczak 300 warzywa i na kolacje omlet 600 bialek 200 platkow przyprawy tak to wyglada,nie wiem czy to jest tak jak powinno,chcialbym prosic o rade,to jest w dni kiedy mam wolne bo pracuje 4x4 i w pracy musze kombinowac bo nnie wolno nosic jedzenia mamy posilki ale szkoda gadac,jem w szatni po kryjomu,nosze dwie michy i tak sie staram jakos przetrwac,dzieki pozdrawiam goraco wszystkich cwiczących

Czy duża ilość w diecie tłuszczy nasyconych i mała ilość węglowodanów w diecie może skutkować zablokowaniem spadku masy ciała ?

Witam,Białko z BULK POWDERS 500 gram za 24 zł jesli jest promocja to mozna dostac nawet za 17zł,czy ktoś wypowie się na temat tego białeczka,w czym tkwi haczyk że tak tanio?Ja stosuje to białko od 3 miesięc i jak dla mnie jest naprawde okej

Witam :) sytuacja wygląda tak, że od 5 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej 1650 kcal , jednak teraz od miesiąca zauważyłam zastój i wagi i obwodów, co mogę teraz zrobić ? Zwiększyć kaloryczność i ilość treningu , czy zostać na tej samej kaloryczności ale zwiększyć ilość treningu a może w ogóle obciąć kalorie i przestać ćwiczyć ? :(