tłuszcze i węglowodany?
Czy duża ilość w diecie tłuszczy nasyconych i mała ilość węglowodanów w diecie może skutkować zablokowaniem spadku masy ciała ?
950
3
dodał odpowiedź 3 listopada 2016 12:32
Jezeli jestes na deficycie kcal to masa bedzie spadac. Ja obecnie jestem na bialkowo tluszczowej, mam bardzo malo wegli i waga leci bardzo ladnie. Nie mam zadnych problemow z zatrzymaniem wagi lub cos w tym stylu. Takze mozesz sprobowac. Deficyt kaloryczny, tluszcze kosztem wegli i powinno isc ladnie w dol. Pozdroweczka! :-)
dodał odpowiedź 3 listopada 2016 16:21
wbrew pozora robi sie czlowiek tlusty bardziej od nadmiaru wegli niz tluszczu ktorego spozywasz ale mowie o zdrowych tluszczach , , , ale obcinajac wegle powwinna masa spadac faktycznie jak dobrze ulozysz reszte diety , , pozdro ;-)
dodał odpowiedź 18 stycznia 2017 18:50
Wegle na poziomie 50%
tłuszcze 25%
białko 25%
z tłuszczy spożywam : olej kokosowy, masło klarowane , żółtka jaj, awokado , olej lniany nic poza tym
dobre są to proporcje ?
