Witam. Od około dwóch mięsięcy zacząłem porządną redukcje, ponieważ nie chcę się już wstydzić odstających sutków. Przed redukcją ważyłem 64kg przy 175cm wzrostu (to już stanowczo za mało). Teraz ważę 57, a lipomastia nadal nie chce zejść. Chciałem już zacząć cykl kreatynowy i ostrą całoroczną masówkę, jednak nie chce wstydzić się na plaży bo suty są jakie są... Przed chwilą obliczyłem fat na jednej ze stron. Wyszło niecałe 8%. Wiem że to nie dokładne, ale na pewno nie myli się aż tak. Dodam że mam 17 lat. Co zrobić żeby chociaż na lato zgubić to gówno? Dieta zbilansowana, aeroby 3x w tygodniu (aktualnie 40 minut, ale z czasem dodam kolejne 5) po treningu brzucha i trening siłowy 3x w tygodniu. Proszę pomóżcie, mam tego dość..

Witam . Mam 17 lat . 165 wzrostu schudłem z 67 kg na 62 kg w 2 miesiące . Mam problem z oponką i z klatką piersiową . Staram się chodzić na siłownie , co 2 dni biegam koło 6-7 km teraz zacząłem biegać 60 sekund trucht 15 sprint seriami . Brałem suplementy diety Thermo Stim i Stack Force . I teraz mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać by pozbyć się oponki i wyrzeżbić klatkę piersiową . Myślę czy kupić BCAA + Glutamina i następne pytanie czy kupić to razem czy osobno i podzielić np : BCAA rano przed treningiem i po poludniu przed trenigiem a następnie Glutamine przed snem . Proszę o rady i pozdrawiam !

Co powiecie na temat Vital stack podczas odchudzania ,warto go pic czy tylko będzie wpływał niekorzystnie dla nas ?
Porcja 0,7ml na 500ml wody .

Witam, czytałem dużo o spalaczach i wiele osób twierdzi, że najlepiej działają w zestawach.
Nie mieszkam w Polsce i czasem ciężko jest coś skompletować. No ale w końcu coś mi się udało wykombinować. Może być taki zestaw?:
Dorian Yates - Black Bombs - 300g - jako główny spalacz
Fitness Authority - Xtreme Anabolic Stack - 120kap - jako DAA i hamowanie kortyzolu
i myślałem żeby jeszcze dorzucić Niepokalanka
Wiem, że cardio to podstawa itp., ale zgubiłem i trochę tłuszczu i z resztą jest mega cięzko mimo biegów i ACT.

Siema, brałem kreatyne przez rowne 3 tygodnie i na 4 dni musiałem przerwać cykl z powodu badań lekarskich. Teraz moge znowu brać tylko pytanie czy cykl sie nie zmarnował ?
Czy nie bedzie spadków i czy moge go wznowić czy muszę rozpocząć od nowa. Pozdrawiam :)

Witam,
Chciałbym zapytać jak wygląda zmiana wskazań przy okazji badania pomiarów masy ciała w sytuacji gdy suplementacja obejmuje cykl kreatynowy (monohydrat). A mianowicie chodzi o % zawartość wody. Czy mam się martwić wzrostem tego czynnika czy to normalne? oraz czy ma to wpływ na określenie wieku metabolicznego organizmu??

dziekuje za odpowiedź.