Jestem piłkarzem ręcznym. Ostatnio grałem 1/8 mistrzostw polski. Stres związany z każdym meczem był tak duży iż nie mogłem złapać piłki nie mówiąc już rozsądnym myśleniu. Wynikiem tego był słaby występ i kompletna demotywacja do dalszego treningu. Zawszę się trochę denerwuje/stresuje Ale wtedy miałem pełne majty że tak powiem. Co zrobić aby się tak nie denerwować i zmotywować do dalszego treningu? dodam że próbowałem medytacji, słuchania muzyki itp. Ale i bliżej meczu tym stres mnie bardziej zjada.

Poszukuję filmów które pomogły by mi się zmotywować jeszcze przed treningiem ( chodzi o trening na siłowni). Jak mógł by ktoś podać jakieś ciekawe tytuły to był bym wdzięczny .

Witam, mam 18 lat i piszę z bardzo wstydliwym problemem... Od małego dziecka byłam zawsze trochę większa, ale teraz zdałam sobie sprawę że doprowadziłam się do okropnego stanu... Moja waga obecnie wynosi 105 kg. Nie wiem kiedy to się stało... Jem codziennie tak samo czyli obiad i lekka kolacja. Nic poza tym. Mam tylko słabość do słodyczy. Próbowałam już nie raz walczyć z moim problemem ale nigdy mi to nie wychodziło. Niestety nie stać mnie na pójście na siłownię, stąd też moje dwa główne pytania :Jak zmotywować się do pracy i jakie ćwiczenia wykonywać w domu żeby móc osiągnąć efekty? Dodam jeszcze że mój narzeczony zaczął regularnie chodzić na siłownię ale nie potrafię zmotywować się tak jak on :( Nie wiem już co robić

Witam,
Odkąd pamiętam mam problem z lekką nadwagą. Zrzucenie kilku kilo to moje wieloletnie marzenie. Niejednokrotnie próbowałam coś z tym zrobić: dieta, ćwiczenia, zdrowszy tryb życia. Jednakże za każdym razem rezygnowałam po kilku dniach/tygodniach, pownieważ traciłam zapał. Wiem, że efekty nie są natychmiastowe, jednak bardzo chciałam je w końcu zobaczyć, a kiedy nie było ich tak szybko jak tego chciałam, zniechęcałam się. Wciąż brakuje mi motywacji i chęci do działania a jednocześnie bardzo chce schudnąć. Jak mam się zmotywować? Jak poradzić sobie z brakiem samozaparcia?