witam, Czy mógłby mi Pan polecic suplement przed treningiem? jestem amatorem, moim celem jest zbudowanie masy miesniowej potem delikatna redukcja tkanki tłuszczowej, ćwicze na siłowni, w sezonie jezdze duzo rowerem, chciałbym skozystać z suplementu który do dobrą pompe mieśniową ,porządnie zmęczy.NAPALM odpada gdyż jest on dla wyczyowców.Na siłownie chodze ok godz. 16-17. Mam 181 cm wzrostu i waze 70 kg. Jak nalzey przyjmować BCAA (Olimp)? dziekuje bardzo.

Witam.
Co jesteś jak robie rzezbę,i czy lepiej brać mniejsze ciężary ale więcej powtórzeń czy większe ciężąry i mniej powtórzeń

Witam. Jak wiemy, tuż po zakończonym treningu nasze mięśnie puchną i wydają się znacznie większe. Jest to tzw. "pompa". Słyszałem o środkach, które pozwalają wydłużyć "efekt pompy". Chciałbym się zapytać czy jest to prawda i czy może Pan coś polecić. Jak dobrze pamiętam, podobno Boostery-NO wydłużały ten efekt. Czy to prawda? Pozdrawiam.

Witaj Michał mam pytanie trenuję już około miesiąca i chciałbym się poradzić , ważę 86 kilo i mierzę 186 cm . Bardzo chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zamienić ją w mięśnie przy czym brać jakieś odżywki , co mógłbyś mi polecić ?

Michał

Witam,
Od jutro zaczynam swoją przygodę z siłownią. Wiem dobrze, że ćwiczenia to tylko część sukcesu, ale ważna jest również odpowiednia dieta. Mam 196 cm wzrostu i ważę 82 kg. Byłbym wdzięczny za jakieś rady dla początkującego związane z odpowiednia dietą.
Z góry dzięki!