Witam. Jakie suplementu używać na rozbudowę masy mięśniowej ?

Siemka siema,
Dziś dostałem swoje BCAA i Beta Alaminę. Jest to ten produkt.
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=15420576
Po ok 15-20 min zacząłem odczuwać lekkie swędzenie czy coś w ten deseń. Czy to normalne? Rozrobiłem jedną miarkę z 236ml zimnej wody tak jak było napisane. W trakcie treningu praktycznie już tego nie odczuwałem, lecz chciałbym się upewnić czy dalej mogę to stosować i czy dalsze stosowanie nie niesie ze sobą późniejszych komplikacji.
Pozdro!

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie mam brać suplementy.Chodzi mi o suplementy które pomagają nabrać masy mięśniowej.(zależy mi na tym aby były one jak najbardziej zdrowe dla organizmu.Nie chodzi mi też o takie że jak to się mówi "mięśnie same rosną )

Ważę :67 kg
Mam : 17 lat
Na siłownię chodzę około pół roku.
Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam

Witam, mam pytanie na siłownie chodzę w godzinach 14-16 a na rowerku stacjonarnym będę jeździł o 18 jak dawkować Bcaa i czy w dni nietreningowe lepiej jeździć rowerku i czy dawkować Bcaa ?

Witam. Jako początkowy adept silowni, mam problem z doborem suplementów którymi mógłbym zastąpić posiłek. Moja sytuacja wygląda tak, że na siłownię idę zaraz po zajęciach ( studia ) i nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku. A jak wiadomo bez białka mięśnie nie rosną, bez węgli wręcz się spalają. Obecnie stosuję carbo zaraz przed treningiem, i odżywkę weglowodanowo - białkową treca ( MASS XXL) po treningu. Do tego hmb, a niedługo dorzucę izolat białka i kreatynę. Moje pytanie dotyczy głownie suplów przed treningiem: w jednym z filmików od "Zapytaj Trenera" usłyszałem że carbo przed treningiem lepiej sobie odpuścić. I stąd: dlaczego? Oraz czym należałoby je zastąpić?

http://www.primavika.pl/najlepszy-produkt-z-oferty-jestem-zwolennikiem-,371.html#top