Wtam chciałe się zapytać czy mogę brać Hydro mase i Cm3 razem i czy to da mi duży efekt w sile i w przyroście czystej masy mięśniowej czekam na odp :). Z góry dziękuje

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

Witam, od 4 lat cwicze na silowni i w tym roku postanowilem zrobic swoja pierwsza redukcje. Jak dotad udalo mi sie zrzucic 8kg a poziom mojej tkanki tluszczowej to ok 12%. Cwicze silowo 4 razy w tygodni, po kazdym treningu 35min treningu aerobowego plus jeden dzien wolny od silowni rowniez 35min aerobowego. moje pytanie brzmi: jak dawkowac yohimbine hcl na redukcji? Slyszalem ze trzeba zachowac odpowiedni odstep od posilku z weglowodanami. Ile wynosi taka przerwa? druga sprawa wyglada tak, ze nalezy ja brac 30-40min przed aerobami. Z racji tego ze moj posilek przedtreningowy zawiera weglowodany, kiedy powinienem zazyc porcje przed aerobami?

Witam jestem tu nowy, ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu z przerwami, ostatnio dostałem prawie nietknięte odżywki od szwagra który kupił i tylko napoczął, jako że szkoda wyrzucić je, chciałbym je brać i tu potrzebuje pomocy w dawkach jakie brać ponieważ na każdej stronie pisze inaczej oto co posiadam : http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Waxy_Maize_Starch-opis30611.html, http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html, http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Glutamine-opis28247.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_HP_Protein-opis28075.html, http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis25709.html, staż mam kilku letni z przerwami, waga 70kg wzrost 175 wiek 25, z góry dzięki za pomoc

Witam

Moje pierwsze pytanie polega czy suplement o nazwie somatodrol faktycznie działa ? moje oczekiwania od tego suplementu są takie : przyrost masy mięśniowej oraz podkreślenie ich .

2 ma problem z klatką piersiową od jakiegoś czasu nie mogę zwiększyć ciężaru dokładnie od 5 miesięcy . wykonując ćwiczenie w skos z hantlami biorę 50 kg w dół 125 a robiąc na prosto 110 i jeszcze z problem i nie potrawie tego zmienić , czuje się tak jak bym miał założoną blokadę .jakieś porady ? ? ?