Hej, od kilku miesięcy borykam się z problemami jelitowymi. Słyszałem ostatnio dużo o diecie Samuraja. Czy warto przejść na taki system żywienia? Dodam, że ważę 75 kg, ćwiczę kulturystykę i zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej.

Bez problemu można brać amino ze spalaczem?

Witam

Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie mam 181 cm i 80 kg chcę spalić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz poprawić muskulaturę, waga dla mnie nie ma znaczenia. Biorę spalacz tłuszczu Cannibal inferno, do tego kupiłem aminokwasy Bcaa Mutant , koncentrat białka serwatki Amino 8500 od Real Pharm oaz Creatine 1000 od Olimp czy są jakieś przeciwwskazania aby te suplementy stosować jednocześnie?

Witam,

Mam 16 lat, od około 6 miesięcy ćwiczę 4-5 dni w tygodniu(w domu).Jest to trening siłowy na górne partie ciała,nie ćwiczyłem nóg dlatego ostatnio kupiłem sobie orbitreka,tylko nie wiem jak to połączyć,ćwiczyć przed czy po treningu siłowym?Suplementy jakie przyjmuje to monohydrat:2x dni treningowe i 1 dzień nietreningowy oraz białko 3x dziennie(na noc kazeina).Zastanawiałem się czy mógłbym do tego dodać aminokwasy lub jakieś węglowodany,mam zamiar wsypać trochę do wody i popijać podczas treningu.Czy byłoby to dobrym rozwiązaniem?Kiedy ćwiczyć na orbitreku i ile?Jakie aminokwasy kupić,kiedy oraz jak zażywać?Chodzi mi głównie o zbudowanie masy mięśniowej oraz spaleniu troche tłuszczu.

Pozdrawiam serdzecznie i dziękuję za uwagę.
Nosal Jan

Witam ;)

Czy robią masę, zależy mi na suchej masie o jak najmniejszym tak zwanym podlaniu ;D Jest warto przed treningiem przyjmowac porcję antykatabolików w postacji BCAA lub EAA ? Dodam że diete mam i piję białko po treningu ;) POzdrawiam i dziękuję za odpowiedzi ;)

Witam
Jak mam stosować bcaa( KFD Premium BCAA 2:1:1) jabłczan ( KFD Premium TCM ) i spalacz( FA LIPO CORE) na redukcji
dieta na bilansie ujemny
Gdy trenuje o 18 push&pull 4 razy w tydoniu i później ide biegać w plener
a takżę jak stosować kiedy ide tylko biegac czasami wypada to w wolny dzien od siłowni

dt rano spalacz , przed treningiem kreatyna , spalacz bcaa ? po treningu siłowym jak i zarazem przed bieganiem kreatyna i bcca , czy juz po bieganiu dawać bcaa wraz z kreatyna ? ?

dnt rano spalacz i kreatyna i w ciagu dnia spalacz i kreatyna ?

w dzień bez siłowny ale z bieganiem ? rano kreatyna spalacz , przed biganiem spalacz kreatyna po biegnaiu bcaa