Od paru miesięcy boksuje amatorsko w worek na siłowni ale nie tak jak wszyscy.Jestem praworęczny ale prawo ręke używam do prostego a lewą do ciosu mocniejszego i wychodzi mi to nawet dobrze . Robię tak od zawsze ponieważ jeśli wyprowadzam prosty lewą ręką to boli mnie nadgarstek.Mam zmieniać ustawienie czy ono też jest poprawne?Jeśli jest poprawne to czy zna Pan jakiegoś boksera który tak boksuje?

Siemka , Trzeba stosować bandaże na worku , czy tylko powinno się stosować .
mam twardy worek po ciężkim treningu czasami rozcinam lekko kostki

Witam mam twardy worek i na razie nie mam bandaży/rękawic czy mogę doznać kontuzji ?
a jak tak czy da się zastąpić czymś bandaże lub rękawice , Na razie brak funduszy na bandaże/rękawice .Pozdrawiam proszę o szybkie odpowiedzi

Skakanka + walka z cieniem+ worek + ewentualnie mam ławeczkę z wyposażeniem, trenowałem box pół roku wiec liznąłem troszkę techniki, chciałem zapytać jak rozplanować trening z wyżej podanymi rzeczami, oglądałem filmiki z "Zapytaj Trenera" lecz chciałbym dowiedzieć się jak skutecznie trenować na tym co mam. Jak rozłożyć to na dni ? Jak robić to żeby byly efekty ? Głownie chciałem poprawić dynamikę oraz siłę ciosu, balans ciałem jest w porządku . Pozdrawiam .

Witam. Mam 15 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę ze sportami walki. Mierzę 178cm i niestety, ale ważę 80kg (zredukowałem z 87kg). Do tej pory ćwiczyłem na mojej siłowni w piwnicy, lecz od pewnego czasu nie czerpię satysfakcji z treningów. Stwierdziłem, że to nie dla mnie (chodzi o kulturystykę). Chciałbym stać się szybszy, bardziej wytrzymały, oraz gibki. Jako iż mieszkam w moim mieście nie mam za dużego wyboru. Mogę chodzić na : BJJ -3x w tyg. MMA -1x w tyg. Kickboxing - 2x. w tyg. Co będzie z tego najlepsze? Dodam, że mogę również połączyć MMA z BJJ (jeden klub).

Obecnie jednak chciałbym przygotować się na treningi w domowym zaciszy, chcę poprawić moją kondycję, wytrzymałość i jeszcze trochę kg zrzucić, by nie było wstydu na treningu ^^. Mam tylko dylemat, jakie ćwiczenia i jak często trenować ? Prosiłbym o jakieś sugestie, ja myślałem nad obowiązkowym cardio 30min 5x w tyg. oraz przy najmniej 2x w tyg. "pokopać i po uderzać" w worek, aby oswoić się z tematem. Do dyspozycji mam jeszcze sztangę, ławeczkę i 2 hantle, z obciążeniem wystarczającym dla mnie :). Piszcie proszę wasze sugestie itp.

Mam jeszcze dylemat co z dietą, bo to dej pory jechałem na 2200 kcal. B:140-150g T:35g W:330-340g. Co mogę ewentualnie zmienić, ile uciąć ile dodać. Prosiłbym o porady.

Z góry dziękuje, za wszelkie opinie i porady. Przepraszam, że opisane chaotycznie, ale inaczej nie potrafię :). Pozdrawiam i życzę powodzenia na treningach sportowe świry! :)

Cześć , chce kupić worek bushido , zastanawiam się którą wielkość wybrać? 180 czy 150 wysokości? Pytanie numer dwa , czy do worka dołączane są łańcuchy do montażu?