Witam. Moje pytanie dotyczy interwałów. Trenuję systemem push and pull 3 x tydzień dodatkowo na bieżni interwał 10 minut, który z czasem chcę zwiększyc do 30 minut. Pytanie czy powinienem go właśnie do tych 30 minut zwiększać, ( obecnie wygląda to tak na bieżni 1 minuta marszu-1minutabiegu-1minuta szybkiego biegu) 2 aspekt pytania to czy interwały wykonywac od razu po treningu siowym czy w dni nietreningowe jako samodzielny trening i jakie są wady i zalety takiego rozgraniczenia? dzieki i pozdro

Cześć
Jakiś miesiąc temu zrobiłem trening interwałowy po którym chciało mi się wymiotować. Wczoraj pomyślałem że pewnie coś ciężko strawnego wtedy zjadłem, i postanowiłem zrobić ten interwał, lecz po treningu znowu chciało mi się wymiotować.
Na wakacjach nie miałem żadnego takiego problemu. Jak myślicie czemu tak jest? Za ciężko trenuje?

Hej,<br /> <br /> Za 3 tyg wybieram się na wyprawę górską. Będą to szlaki płaskie jednak odległości ok 20-30 km stąd też moja prośba o wskazówki do treningu przygotowawczego.<br /> <br /> Dziękuję za odpowiedź<br /> Kuba

Witam,
Mam 36 lat, mam czas na trzy treningi tygodniowo (wtorek,czwartek, sobota) Cwicze 5ty tydzien w nastepujacy sposob:
10 minut rozgrzewka , ok 50 minut trening FBW 3-4 serie po 12-15 powtorzen ( dwa rozne treningi naprzemiennie) 30 minut na biezni ,szybki marsz lub trucht . Nie schudlam kompletnie nic, zwracam uwage co jem staram sie dostarczc ok 1600 kcal. Prosze o rade czy robie cos zle czy po prostu powinnam uzbroic sie w cierpliwosc. Pozdrawiam Anka

Czesc! od 8 lat zmagam sie z niedoczynnościa tarczycy czyli jednym słowem - leniem w d.. :D
Od jakiegos czasu chodze na siłownie aczkolwiek moje ćwiczenia koncza sie na bieżni , orbitreku i rowerkach którym poswiecam 2h.
Zależy mi bardzo an redukcji wagi ( 65/66 kg) oraz poprawie samopoczucia.
dodam że po bieżni bardzo czesto gdy sie katuje mam ból nog nie do wytrzymania .
Co polecacie? Z góry dzieki za odpowiedz! Ratujecie mi życie a musze ruszyc sie w koncu z kanapy!

Witam

Czy można trening HIIT zrobić na roweru lub bieżni?
Jeżeli tak to jak to ma wyglądać. czas to 20min

Pozdrawiam