brak efektow
Witam,
Mam 36 lat, mam czas na trzy treningi tygodniowo (wtorek,czwartek, sobota) Cwicze 5ty tydzien w nastepujacy sposob:
10 minut rozgrzewka , ok 50 minut trening FBW 3-4 serie po 12-15 powtorzen ( dwa rozne treningi naprzemiennie) 30 minut na biezni ,szybki marsz lub trucht . Nie schudlam kompletnie nic, zwracam uwage co jem staram sie dostarczc ok 1600 kcal. Prosze o rade czy robie cos zle czy po prostu powinnam uzbroic sie w cierpliwosc. Pozdrawiam Anka
Mam 36 lat, mam czas na trzy treningi tygodniowo (wtorek,czwartek, sobota) Cwicze 5ty tydzien w nastepujacy sposob:
10 minut rozgrzewka , ok 50 minut trening FBW 3-4 serie po 12-15 powtorzen ( dwa rozne treningi naprzemiennie) 30 minut na biezni ,szybki marsz lub trucht . Nie schudlam kompletnie nic, zwracam uwage co jem staram sie dostarczc ok 1600 kcal. Prosze o rade czy robie cos zle czy po prostu powinnam uzbroic sie w cierpliwosc. Pozdrawiam Anka
827
1
Witaj,
Moim zdaniem problem tkwi w twojej diecie, jak zapewne wiesz, aby tracić na wadze musimy być na ujemnym bilansie kalorycznym. Nie wiem jak wygląda twoja dieta, więc ciężko jest mi cokolwiek powiedzieć, drugim problemem może być choroba autoimmunologiczna, dlatego warto zrobić badania, aby ocenić stan zdrowia, bo jak pisałem wyżej brak utraty wagi może być powodem choroby autoimmunologicznej, gdzie trzeba wtedy odpowiednio dostosować żywienie do danej choroby.
dodał odpowiedź 17 czerwca 2019 16:16
ogarnij dietę lub po prostu napisz co zjadasz np po treningu efekty przyjdą nie poddawaj się !
