Cześć, mam pytanie- jakie są kluczowe zasady diety AIP? Wiem, ze w internecie jest bardzo dużo na ten temat, ale chcę bezpiecznie to zrobić

Hej. Mam pytanie co do przeprowadzania ketozy u osób z inulinoopornością? Czy jest ona bezpieczna i czy jest to sposób wyleczenia, bądź zmniejszenia tej przypadłości. Dodam, że do insulinooporności doprowadziłam właśnie nieprawidłowym odżywianiem.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź! :)

Witam, mam pytanie dlaczego mimo ujemnego bilansu kcal czyli 3000 (waga 107, wzrost 172, wiek 34lata), waga stoi w miejscu od miesiąca. Ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu z dużymi ciężarami 12-15 powtórzeń, a po treningu siłowym są aeroby ok pół godz. Brak w menu słodyczy, białego pieczywa, fast-foodu, napojów słodzonych, z owoców to tylko banany do koktajlu po treningowym. Proszę o wskazówki co robię jeszcze źle.