Witam chciałbym jakieś dobrej porady z czym połączyć saw trec'a aby wszystko ładnie współgrało ostatnią przedtreningówke jaką miałem był nitroboolon II. Z góry dziękuje :)

witam, chce zacząć suplementacje kreatyną (olimp mega caps 1250) i mam pytanie co do dawkowania, moja waga to 67kg przy 178cm wzrostu, mam zamiar przyjmować 2 kapsułki przed i dwie po treningu i tylko w dni treningowe, czy to dobry pomysł? pozdr.

Witam! Biorę kreatynę po za kreatyną chcę kupić sobie spalacz tkanki tłuszczowej podam dwa linki do dwóch produktów i proszę o doradzenie który produkt lepiej wybrać na siłowni trenuję już rok i parę miesięcy a więc podaję pierwszy spalacz http://www.trec.pl/l-carnitine-green-tea-softgel-90-cap.html i daję link do drugiego spalacza http://www.trec.pl/l-carnitine-softgel-60-kap.html a więc sprawdźcie te suplementy i napiszcie który powinienem wybrać.

Jak stosować poprawnie kreatynę? Cyklicznie 4 tygodnie suplementacji kreatyną, 4 tygodnie przerwy, czy trwale bez przerwy, czy 12 tygodni suplementacji i miesiąc przerwy? Jak to jest w rzeczywistości?

Witam
Mam 17 lat . W ciagu 7 miesiecy masy zrobilem 12 kg. Trzymalem diete na niskim stopniu wyzej niz zapotrzebowanie . Wiec sie nie zalewalem. Suplementoealem sie kreatyna (mono) przed i po treningu. Pojawily ni sie rozstepy na barkach i bicepsie. Co robic? Znacie jakies sprawdzone domowe sposoby na jakies kream ,peelingi? Czy jakis produkt polecacie szczegolnie?

Ćwiczę boks (3x w tygodniu), w dni wolne robię treningi z ciężarem własnego ciała czasem dodaje do tego jakieś interwały lub kilkanaście minut biegu na rozluźnienie (2-3x w tygodniu). Jeszcze tydzień temu forma była super, lecz teraz mimo, że nie obcinałem kalorii zauważyłem spadek siły, jestem trochę ospały. Mam 18 lat 173cm wzrostu, ~73.5kg i około 12%bf. Dieta redukcyjna 3000kcal 30% białka, 40%ww, 30%tłuszczy.