Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaki suplement byście polecili na wzrost i zatrzymanie napompowanych miesni ..?

Witam co sądzicie o kawie przed treningiem ja sam osobiście pije i wsypuję sobie 2,5 łyżki kawy i 2 cukru .

Witam,mam 17 lat,staż to 5 miesięcy takich 'na serio' na siłce treningiem FBW,planuję zakończyć masówkę i zabrać się za lekką redukcje w połowie marca lub na początku kwietnia z czym wiąże się moje pytanie - mianowicie czy jest sens zabierać się za pierwszy cykl monohydratu kreatyny od lutego na ten okres 1.5-2 miesięcy?
Z góry za odpowiedź dziękuję.

Pozdrawiam

Witam. Przejdę od razu do pytania. Mam 18 lat, 191 cm wzrostu i 82kg wagi. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Mam dietę oraz suplementy takie jak CM3 500g oraz Mass XXL 4,8kg.
Dieta : http://zapodaj.net/d3fa9efe500a7.png.html

Problem jest taki, że nie umiem tej masy nabrać, nie mam pojęcia dlaczego. Trening 5x w tygodniu.

Kreatyne biorę rano na czczo 30 min przed treningiem i 30min po.
Mass XXL tak jak widać na obrazku.
Pozdrawiam

Witam!
jaka kreatyne kupic, myslalem o kretynie z olimpu lecz ta jest tylko do przyjmowania po treningu

Pozdrawiam

szłyszałem ze mozna stosowac kreatyne cały czas ale po 5 gram dziennie czy to prawda bez robienia cykli