Jaka brac kreatyne ?
Witam!
jaka kreatyne kupic, myslalem o kretynie z olimpu lecz ta jest tylko do przyjmowania po treningu
Pozdrawiam
jaka kreatyne kupic, myslalem o kretynie z olimpu lecz ta jest tylko do przyjmowania po treningu
Pozdrawiam
1358
1
Witamy,
dobrze sprawdzi się monohydrat kreatyny, polecamy Trec CREATRIX. Kreatynę radzimy przyjmować tylko w dni treningowe, w dawce 5g na 30min przed treningiem oraz po treningu. Wyjaśnił to Michał Karmowski w poniższym odcinku (1 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 18:54
rowznei zalezy od stazu ile juz trenujesz i czy juz jest potzrebna Ci kreatyna jesli tak to na poczatek dobra jest Trec CREATRIX. dni treningowe: 5g (lub 4 kapsułki) na 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu;
- dni nietreningowe: rano po przebudzeniu 5g.
