Witam wszystkich mam pytanie odnośnie suplementacji. Na wstępie powiem że trenuje koszykówkę i jestem ektomorfikiem obecnie jestem na budowaniu masy mięśniowej . Co byście doradzili ??

Gainer Jumbo 8,8 kg plus Trec Casein 100
Gainer jedna porcja odrazu po treningu na siłowni i białko przed snem. W tym gainerze jest w składzie mieszanka kreatyn. Czy dokupienie dodatkowo jeszcze jabłczanu kreatyny ( Trec CM3 500g ) i stosowanie przed i po treningu wraz z gainerem jumbo będzie dobrym rozwiązaniem czy nie dostarczać osobno kreatyny tylko bazować na tej co jest w gainerze już dodana ???

Druga opcja to taka:
Trec Isolate 100
Trec Casein 100
Trec CM3 w proszku 500g.

Tak samo tylko zamiast gainera po treningu jedną porcje Izolatu i jedna porcja kreatyny ( 5g)

Oczywiscie mam nadwyżke kaloryczną i dobrze zbilansowaną diete. Co byście polecili w takim przypadku ?

Witam! Mam pytanie. Od jakiegoś czasu po każdym treningu siłowym i 45 minutach cardio biore odżywkę węglowodanową (carbo). Jednak zakupiłem teraz ISOLATE 100 z Trec Nutrition i w związku z tym mam pytanie czy po treningu starczy tylko izolat czy mam tez wypic carbo. Z góry dziękuje za ospowiedz. Pozdrawiam

Witam.
Chciałbym zamienić wszystkie swoje odżywki, ktore mam na takie same odpowiedniki, tylko że firmy trec.

Dlatego chcial zapytać :
- Jaki isolat bialka?
- Zamiennik SuperPump Max firmu Gasparin
- Oraz zamiennik Animal Flexa
- i jakie kompleks witmain

Prosiłbym o podanie całych nazw zamiennikow, ktore beda firmy Trec, poniewaz zamawiajac tak bedzie mi o wiele wygodniej. Dziekuje z gory

Witam jestem ektomorfikiem i jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Co powiecie o trec whey 100? Czy to dobra odzywka uzupelniajaca na mase? A moze gainer trec mass xxl ?Pozdr. :)

Witam kiedy najlepiej przyjmować creatyne i aminokwasy???

Witam ostatnio ćwicząc cross fit tak samo jak biegając bolą mnie stawy , stusuje altacet ale nic nie daje na kolana zakladam do tego usztywniacze stosować coś na te bule ? co zrobić ? wczeniej miałem też skurcze ale byłem u lekarza i lekarz polecił pić sok z czarnej porzeczki i przeszlo i jescze pytanie o rękawiczki do crossfit bo mam normalne rękawiczki na siłownie ale przez nie też robią mi się odciski znacie jakieś rękawiczki do cross fit czy coś takiego mocnego ?