Witam,
czy jeśli będę ćwiczył na ciężarach 65% maksymalnego obciążenia to czy będę miał większą siłę ciosu wiem że 75% to technika ale jeśli już opanowałem technikę to czy taki trening da mi większa siłę ciosu ? o i jeszcze jedno siła ciosu a kreatyna. z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam
Chciałbym przybrac dużo masy mięsniowej mój wzrost 175 waga 64 wiek 20. Aktualnie ćwicze K1 okolo 9 miesięcy 3/5x w tygodniu , częste zajęcia cross pod sztuki walkioraz technika i sparingi .Gdy zaczołem ćwiczyc warzyłem 57 czyli +7 kg z normalnego jedzenia. Waga ,którą chciałbym osiąnac na masie to okolo 100/110 kg a następnie zrobić rzeźbe. Co Pan poleca czy białko czy masówka 50:50? do tego Kreatyka i booster testosteronu ? albo białko czy wegle osobno prosil bym o porade w tej sprawie poniewaz duza ilosc informacji z internetu nie pozwala mi na decyzje co wybrać a ma byc przede wszystkim bezpiecznie i profesjonalnie.
Pozdrawiam

Witam
Mam pytanie, chciałbym zorganizować małą gale bokserską i sam na niej zawalczyć . Moje pytanie brzmi ile by to mogło kosztować ,jeśli ring już jest, gala byłaby na około 30 osób.
Chciałbym skontaktować się z organizatorami i zawodnikami z czech którzy mają np rekordy 1 wygrana i 40 porażek. Proszę o pomoc nie wiem jak się skontaktować z takimi zawodnikami?

Witam , zwracam się do was z prośbą o ułożenie profesjonalnej diety . Trenuje czynnie boks , waże ok.74 kg (boksuje w kategorii -69kg) , wzrost 178 cm , aktywność fizyczna : dziennie dwa treningi : rano bieg(ok.9 km w 50 min /intensywne tarcze z trenerem (6 rund) , po południu trening na grupie (technika , przybory i siła dynamiczna albo wytrzymałość szybkościowa)/sparing i przybory . Przygotowania do zawodów trwają zazwyczaj około 1,5/2mc (można to podzielić na 3 fazy : (przyzwyczajanie organizmu to ciężkiej pracy , ciężka praca , łapanie świerzości i zbijanie wagi) prosibym szczególnie o skupienie się na okresie przygotowań , lecz jeżeli jest to możliwe i nie stwarza problemu drobne wskazówki co jeść w okresie pozastartowym . Pragne zaznaczyć iż podczas przygotowań kłade duży nacisk na przygotowanie kondycyjne . Z góry dziękuje za odpowiedź i Pozdrawiam !!!

Witam. Co zrobic aby kaptury "odstawaly"? Gdy napinam to zajeb*scie to wyglada, ale gdy nie napinam to wgl nic nie widac :( robie szrugsy, sztangą, juz dlugo. Technika jest napewno dobra... Wiec skad ten problem? Jezeli macie jakies pomysly to bardzo prosze o pomoc :) z gory dzieki, POZDRO :3

Jak nauczyć się w miarę poprawnie wykonywać hook kicki? Jaka jest poprawna technika?