Witam, zdecydowałem się na zakup Monohydratu kreatyny firmy Activlab sport, chciałbym się wszystkiego o tym produkcie dowiedzieć...

Z tyłu na opakowaniu pisze 5 kapsułek dziennie przed treningiem, co mam rozumieć pod słowem "trening"? Siłownie mam w poniedziałki i w piątki, interwały robie od wtorku do czwartku. Jak mam zażywać ten produkt? Czy jest on szkodliwy? Możliwe efekty po jednym opakowaniu? Jakieś nie daj boże skutki uboczne? Jestem zdrowym chłopakiem, kiedyś miałem astme, tak to "chłop jak dąb". Pozdrawiam

Chcę zrzucić nieco tłuszczu, nie tracąc bardzo dużo mięśni na które bardzo ciężko pracowałam. Postanowiłam wspomóc się kreatyną. W sklepie z odżywkami uzyskałam poradę aby wybrać jabłczan który podobno absorbuje mniej wody (nie chodzi mi o wodę pod skórą,tylko tą w mięśniach). Nie jestem dobrze poinformowana w tym temacie, czy to ma jakiś sens,czy ktoś mógłby mi wyjaśnić, powiedzieć jaki rodzaj kreatyny jest najlepszy w wyżej opisanej sytuacji?

Witam! Mam 17 lat, mam 180 cm wzrostu, 65 kg wagi. Pomoże mi ktoś obliczyć dzienne zapotrzebowanie kreatyny CM3 od treca? Uprzedzam że chcę przyjmować ją tylko w dni treningowe (ćwicze 4 razy w tygodniu). Z góry dzieki za odpowiedź. Pozdro!

Siema. Jakie kreatyny polecacie i w jakiej dawce je bierzecie . Napiscie też ile ono kosztuje jak możecie

Siema chciałem się zapytać czy jabłczan kreatyny cm3 może być używany do piłki nożnej ???
Z góry dzięki :)

Witam nazywam się Wojtek mam 19 lat ćwiczę 4 miesiące i nie biorę kreatyny ponieważ wszyscy znajomi mówią że w wieki rozwojowym (15 do 21 lat ) nie powinno się brać suplementów . Pomóżcie odpowiedzieć mi na to pytanie . Dziękuje