Jakie bialko polecacie na sam początek??
jakieś w przystępnej cenie dla osoby ktora sie uczy tak do 90zł (czy nie warto takiego kupywać) staram sie jak najwiecej białka dostarczać z jedzenia białe sery kurczaki ryby itd itd
lecz chce pomoc troche białkiem i pytanie mam jeszcze takie:
jeśli bede dostarczał do organzimu tyle ile trzeba białka z suplementami a potem stanie sie tak że nie bede mógł np 2-3tygodnie kupić tego białka żeby uzupełnić a normalną dieta tez nie dam rady bo blokuje mi to szkoła/praktyki czy strasznie spadnie mi to co sie udało zrobić?? czyli siła obwód bicepsu klatki??
z góry dzieki za odp

Witam.Mam 15 lat.Trenuje boks około 2 lata.Czasami nie mam chęci do treningu bo szkoła i dojazdy czasami robia swoje.Czy mogę zacząć już brać kreatyne (jabłczan) albo w takie slabsze dni brac np SAW?Dieta jest.

Witam, zainteresowałem się produktem Tribulon/Tribulon black. Czy mogę go zażywać nie ćwicząc ani nie uprawiając kulturystyki? Chodzi mi głównie o wzrost libido i witalności życiowej.

Cześć mam lat 15 wzrost 176 cm waga 68 KG. Zastanawiam się nad braniem HMB i nie wiem czy to dobry pomysł. Boje się ze może mi zaszkodzić ze względu na wiek. Z góry dziękuje

Witam, nie skupiam się dokładnie na diecie ponieważ mam 16lat i trudno jest ułożyć dietę, staram się jeść zdrowo oto jak mniej więcej jem codziennie:
Rano:
2 lub 3 kanapki z chelab pełnoziarnistego z serkiem lub wędliną
albo omlet z warzywami z 3jaj
Szkoła:
2 lub 3 kanapki, serek danio, banan
czasami przed treningiem jeszcze ryż z kurczakiem
Po treningu:
ryż i kurczak, szejk weglowodanowy (banany,mleko lub jogurt naturalny, mrozone truskawki, lod) uzupełniać to także suplementacją BCAA przed i po treningu
pod wieczór raczej już nic nie jadam, ewentualnie kanapkę lub jakiś jogurt.
Co myślicie? pozdro

Witam, nie skupiam się dokładnie na diecie ponieważ mam 16lat i trudno jest ułożyć dietę, staram się jeść zdrowo, po za tym słyszałęm że w moim wieku przy Sportach Walki nie trzeba mieć nie wiadomo jak ułożonej diety, wystarcz jeść zdrowo i 5-6 razy dziennie, oto jak mniej więcej jadam codziennie:
Rano:
2 lub 3 kanapki z chelab pełnoziarnistego z serkiem lub wędliną
, omlet z warzywami z 3jaj lub jajecznica z chlebkiem
Szkoła:
2 lub 3 kanapki, serek danio, banan
czasami przed treningiem jeszcze ryż z kurczakiem
Po treningu:
ryż i kurczak, szejk weglowodanowy (banany,mleko lub jogurt naturalny, mrozone truskawki, lod) uzupełniać to także suplementacją BCAA przed i po treningu
pod wieczór raczej już nic nie jadam, ewentualnie kanapkę lub jakiś jogurt.
Między posiłkami piję wodę, ewentualnie w szkole jakiś sok pomarańczowy.
Co myślicie? dzięki i pozdro !