Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: odżywki białkowe Liczba wyników: 1666

Czy jest możliwa budowa siły na deficycie kalorycznym ? Czy musi być nadwyżka, a może wystarczy być na "zerze" kalorycznym. Jakie są wasze zdania na ten temat ?

Witam jak w tytule jestem nastolatkiem chce schudnąć pare kilogramów i zbudować tkankę mięśniową <br /> Mam 14 lat 167cm wysokości i wazę coś około 55kg niby moje bmi jest w porządku to itak nieraz zdążyło się usłyszeć ze jestem gruby <br /> Chciałbym uzyskać pomoc i motywacje, wiele razy próbowałem ale nigdy nie wychodziło po prostu brakowało motywacji

witam mam pytanko ciagle jem ale i tak nie staje byc silnym tylko jakos ta energia mi spada co musze zrobic zeby przebrac na masie miesniowej warze 55 kg wzrost 173 lat 23

Witam serdecznie! Mam problem z którym sie borykam juz pare tygodni a mianowicie chodzi o przemeczenie ogólne organizmu. Trenuje 9 miesiecy 3x w tygodniu bez jakiejkolwiek przerwy, sen zazwyczaj trwal nie wiecej niz 5-6 godzin. Pojawily sie problemy z pamiecia,koncentracja jak również z nerwami. I zastanawia mnie to czy jest sens by zrobic tydzien przerwy od treningow by dac dla organizmu w pelni odpoczac. Tak wiec prosilbym o pomoc w tej sprawie. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Witam, mam pytanie odnośnie rodzaju oraz sposobu wykonywania treningu jaki powinienem zastosować. Mam 23 lata ważę 85 kg mam styczność z siłownią od ok 10 lat, ale nigdy nie trenowałem regularnie i z właściwą dietą. Wyniki siłowe Wyciskanie 140 / przysiad 150/ martwy ciąg 140. Pracuję jeżdżąc ciężarówka regularnie 2 tyg jeżdżę i 2 tygodnie jestem w domu i wtedy mam możliwości treningów o dowolnej porze. Jak powinienem wtedy ćwiczyć żeby to miało sens? Dodam że moim celem miało by być zwiększanie siły i masy mięśniowej.

Witam, od pół roku chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu i chciałabym dorzućić dodatkowo dwa razy w tygodniu fitness jak to połączyć, zeby było dobrze?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie