Przerwa od treningów
Witam serdecznie! Mam problem z którym sie borykam juz pare tygodni a mianowicie chodzi o przemeczenie ogólne organizmu. Trenuje 9 miesiecy 3x w tygodniu bez jakiejkolwiek przerwy, sen zazwyczaj trwal nie wiecej niz 5-6 godzin. Pojawily sie problemy z pamiecia,koncentracja jak również z nerwami. I zastanawia mnie to czy jest sens by zrobic tydzien przerwy od treningow by dac dla organizmu w pelni odpoczac. Tak wiec prosilbym o pomoc w tej sprawie. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
2087
1
Witaj,
Okresy roztrnowania czy też deload są koniecznością.
Organizm potrzebuje regeneracji.
Jeżeli masz objawy o jakich mówisz, polecam na tydzień odpuścić zupełnie treningii i skupić się na większej ilości snu.
Dodatkowo zadbaj o suplementację minerałowo witaminową.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 11 września 2017 15:45
Siemano, takie przerwy to robi© nawet co 5-6tyg. Ciało to nie maszyna, odpocznij na tyle, żebys mógł wrocic swieży na trening i zeby ogólnie sie wszystko poprawiło. Pozdrówki!
