Witam, zapisałam się na siłownie i w związku z tym moje pytanie, od czego powinnam zacząć pierwszego dnia? na jakim sprzęcie ćwiczyć? Dodam, że chciałabym szczególnie schudnąć z dolnych partii ciała, ale nie pomijając górnych.
Pozdrawiam

mam problem ze zbyt masywnymi udami,wiec bardzo chciała bym sie dowiedziec jak schudnac z ud tak zeby nie robiły sie masywniejsze od miesni.

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać dla początkujących aby schudnąć? Na razie słyszałam tylko o Chodakowskiej i Mel B i nie wiem które ćwiczenia warto zastosować aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Dobija mnie już oponka i mamucie nogi :(

nie umięśniając ich

Obecnie mój wzrost to 168, a waga 63.5. Chciałabym schudnąć, ale nie jakąś określoną ilość kilogramów tylko po prostu mieć mniej fałdek i lepiej wyglądać ;) Znalazłam ten oto 18 minutowy trening: https://www.youtube.com/watch?v=425Tz8ueAZY Moje pytanie: czy może być skuteczny? co ile dni powinnam ćwiczyć i w jakich godzinach? Pozdrawiam :D

Mam pytanie jestem dziewczyną mam 18 lat ważę 46 kg i mam 155 cm wzrostu . Jestem szczupła, ale nie za chuda. Chce zapytać o ćwiczenia takie które nie bd po nich chudła , lub mięśnie np. łydki nie będą rosnąć na wielkie! . chce wyrzeźbić lekko brzuch , pośladki i nogi. Najbardziej zależy mi na tym aby te ćwiczenia nie groziły mojej wadzie postawy ( skrzywienie piersiowego odcinka kręgosłupa ) chce aby te ćwiczenia były dobre dla kręgosłupa i nie zagrażały mu. Jeszcze mam ostatnie pytanie co do diety co jesc aby nie schudnac przy tych cwiczeniach?