Siema wszystkim mam takie pytanie jestem na redukcji moja waga 94 kg wzrost 188/189 cm procent tkanki tluszczowej 23% nie potrafie dostarczyc 200/210 g bialka dziennie tak jak powinienem max 150 g dziennie potrafie dostarczyc tak jem (twarogi ,jaja,piers z kurczaka,platki owsiane,ryz brazowy,itp) co do ryb ( finanse nie pozwalaja mi zbytnio drogich ryb itp kupic ) + mam odzywke bialko i kreatyna i z tym wszystkim dostarczam 150g bialka nie 200/210 co moze mi sie stac po redukcji ? nie chce byc sucharem jak juz sie mecze z treningami aerobami trzymam diete to chce fajnie wygladac nie chce zgubic tych miesni ze tak powiem ; ) jakie bede mial objawy po redukcji dostarczania 150 g bialka a nie 200g tak jak powinienem ? jest to dla mnie wazne prosze o konkretne odpowiedzi :) Pozdrawiam Sebek

Cześć, mam na imię Arek. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Na siłownię zacząłem chodzić w lutym 2013 r. do maja 2013 r. kiedy doznałem kontuzji nogi. Po wyleczeniu kontuzji znowu zacząłem chodzić na siłownię od pażdziernika 2013 r. i chodzę systematycznie cały czas.

Obecnie mam trening na masę i chciałbym dowiedzieć się jaki suplement polecił by Pan na przyrost masy mięśniowej. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów więc chiałbym zasięgnąć profesjonalnej porady.

Z góry dziękuje za odpowiedź.

w jakim wieku mógł bym zacząć stosować NP: ten osłaniacz http://allegro.pl/trec-joint-x-pack-30-saszetek-najlepszy-na-stawy-i3873645609.html czy stosowanie takiego osłaniacza mając 15-16 lat jest szkodliwe ?

Witam,trenuję systematycznie od grudnia w domowej siłowni(łamana sztanga,ławeczka,hantle,drążek) 5 razy w tygodniu(z czego 2 treningi poświęcane tylko i wyłącznie mięśniom brzucha). Mierzę 174cm, ważę 51.4kg i chcę nabrać siły oraz mięśni. Zakupiłem białko Trec Whey 100 z tym, że teraz zacząłem się zastanawiać czy jest to dobry pomysł w moim wieku,ponieważ na ten temat zdania się podzielone - w internecie jak i u bliskich. Dziękuję z góry za odpowiedź.

Mam 20 lat ważę 80kg mam 183cm wzrostu, buduję masę mięśniową, jestem na diecie, ale nie zawsze mogę zjeść zaplanowany posiłek. W związku z tym proszę was o opinie odnośnie tych produktów, http://www.trec.pl/wg-zastosowania/masa/hard-mass-750g.html http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/cm3-powder-500-g.html Czy sprawdzą się w moim przypadku?

Witam .
Mam pytanie jak przybrać szybko mase bo mam 15 lat a waże jedynie 60.2kg przy wzroście 174cm . Chciałbym jakąs diete stosować ale ja sie na tym nie znam i nie wiem jak to zrobić :D Kupiłem kreatyne TREC CM3 bo chodze na siłownie . Jaką stosować dietę żeby przybrać szybko mase ?