1. co to wlasciwosci antydoksykacyjne ?
2. po co w zywnosci blonnik ? co korzystnego robi ?
3. co touklad immunologiczny ?
4. ile dziennie nalezy spac ?
5. jak dzialaja spalacze tluszczu
6. czego tak bardzo jest awadnianie organizu ??
7. czy jezeli 1 dnia zjem o 100 kcal wiecej i bd to np nadwyzka ze zrodla bialka lub tluszczy to na drugi dzien uciac te 100 kcal z tego bialka lub tluszczy czy bialko zawsze trzymac na poz, 2g/kgmsc, tluszcze 1g/kgmsc a ucinac z wegli ?? czy ucinac nadwyzke z tego co mi ta nadwyzke spowodowalo ?

Siema, jakiś czas temu zrobiły mi się rozstępy na bickach (2 miesiące temu).
Czy jest to spowodowane intensywnym treningiem?
Czy może coś innego to spowodowało ?

Czy w diecie na masie można jeść dżem który zawiera zelatyne oraz czy przecier pomidorowy jest dobry w zdrowej nieprzetworzonej diecie

Jestem osoba wysportowaną, uprawiam sport 6 razy w tygodniu, sa togłównie bieganie oraz różne programy Chodakowskiej i cardio. Cwicze dziennie ponad 1 godzine tak do 2 godzin. Problem polega na tym ze mam wielki problem z łydkami. Wszystko juz mi zleciało, brzuch , uda, ręce, tak jak chciałam, natomiast łydki ani rusz. Byłam na badaniach okazalo się że mam bardzo duzo tkanki mięśniowej w organizmie, mianowicie wynosi ona 44,3 kg a ważę 52,2 kg. Moje łydki od zawsze były wielka zmorą, wszystko jest smukłe, a one są bardzo duże, sa wielkosci ud, nie wyląda to ładnie ani proporcjonalnie, wręcz przeciwnie .I nie jest tu mowa o przesadzaniu, bo naprawde czuję sie bardzo źle z nim. Błagam proszę o pomoc, jak mam je pokonać?

czesc , mam problem .. mianowicie nawet po porzadnym wyspaniu sie , w ciiagu dnia dalej czuje zmeczenie i ospałosc .Czym jest to spowodowane ?

Siemka jest ektomorfikiem teraz będe budował masę mięśniową miałem kupić gainera ale kupuję białko serwatkowe do tego chciałem dorzucić hmb i kreatyne tylko nie wiem jaką monohydrant czy jabłczan jestem chudy wydaję mi się że monohydrant jaka opcja będzie dobra ? 1.whey 100 ,hmb,FA creatine (monohydrant) czy 2.whey 100,hmb,cm3 a może wyrzucić hmb proszę o pomoc z góry dziękuje pozdrawiam