Czesc. Moje pytanie tyczy treningu na siłowni w czasie sezonu pilkarskiego. Jakie cwiczenia siłowe nalezalo by wykonywac w danym czasie i ile razy w tygodniu przyjmujac ze mecze gra sie co tydzien.? Trening funkcjonalny, obwodowy, TRX, na własnym cięzarze.? Czy lepiej wykonywac cwiczenia izolowane, czy złozone, w jakim zakresie powtorzen itd. Jakie jest Twoje stanowisko na temat siłowni w trakcie normalnego sezonu.?

Pozdrawiam

Witam.
Jak to jest z tym piwem na zakwasy, czy naprawdę to coś pomaga? I czy jedno na tydzień można wypić czy na miesiąc itp.

Witajcie. Co powiecie na temat Kofeiny, jest ona zdrowa i czy warto pić czy lepiej jej unikać

Witam pisze z zapytaniem czy taki trening jest dobry na redukcje tkanki tłuszczowej ??? https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ prosze o odpowiedz

Siema jakie są najlepsze suplementy na budowę masy mięśniowej wiem że najważniejsza jest dieta ale mój brat nie ma diety je co chce kupuje różne suplementy na masę mięśniową i co rok w tym okresie buduję on 6/10 kg masy MIĘŚNIOWEJ .Maszyna wykazała że ma 5% bf więc to bardzo mało jak nie ma diety tylko je to co chcę załóżmy że będe miała dietę i jakie suple do diety dodać aby zbudować masę mięśniową prosze o dokładną nazwe i firme suplementu Pozdrawiam

Zjadlem dzis do obiadu 90g placka z.jablkami ale Nwm ile mogl miec kcal a jestem na redukcji, waga Ladnie schodZi. Jest juz bardzo ladny zarys miesni na brzuchu, I pytanie czy poszukac na necie I te kcal odliczyc czy nie /? Bo na pewno kcal nie bedzie tyle samo co zjadlem, moze byc nieco wiecej lub mniej I az takiej chyba roznicy nie bd. A wiec ???