Siemka, dużo czytałem na temat smarowania gwintów, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie :/ i tak pomyślałem sobie, że może Wy mi pomożecie. Otóż
Ćwiczę od 2-3 miesięcy kalistenikę. Zaczynałem od zera. Nie umiałem się podciągnąć ani razu. Cwiczylem 3x w tyg. Robilem opuszczanie na drążku 5 serii, dipy 5 serii, pompki 5 serii, przysiady 3 serie i ćwiczenia na mięśnie brzucha. Obecnie podciagne się już 6-7 razy dokładnie nachwytem.
Koledzy zaproponowali mi smarowanie gwintów w podciaganiu. Muszę podciągać się nachwytem co 2 godziny po 3 powtorzenia 6x w tyg. bez niedzieli i tu jest mój problem.
Podciaganie w smarowaniu gwintów ok, ale co z pompkami, dipami, przysiadami i brzuchem ?!?! Mam się tylko dajmy że przez 2 tygodnie skupić na podciaganiu i resztę odpuścić ?? Czy może robić sobie trening 2-3 razy w tygodniu zaczynając go 1 serią smarowania gwintów w podciaganiu i potem zrobić 5 serii dipów, pompek, przysiadow i brzuch i potem 2h po treningu dalej smarować gwinty w podciaganiu ?? Czy jak ?? Proszę pomóżcie. Pozdrawiam !!!

Witam . Od ponad tygodnia występuje u mnie ból w prawym barku , ból nie jest "okropny" jednak promieniujący i uciążliwy, występuje przy unoszeniu ręki ponad bark. Udałem się do lekarza który zapisał mi jakieś tabletki i maść po prawie tygodniu stosowania wystąpiła niewielka poprawa . Lekarz zdiagnozował prawdopodobny stan zapalny rotatorów . Moje pytanie brzmi czy w takiej sytuacji mogę normalnie trenować ewentualnie co mogę a czego nie powinienem robić . Prosze o odpowiedzi ludzi którzy przerobili ten temat ew. mają o nim pojęcie . Nie piszcie idź do lekarza bo tyle to ja wiem . Z góry dziękuje

Witam. mam pytanie co mógłbyś powiedzieć mi na temat Somatodolu ?

Mam 15 lat waga 66kg wzrost 183cm ,ektomorfik :/ potrzebuje kogoś kto mi podpowie na temat diety :)

Witam, jak ostatnio mozna zauważyć strasznie wzrosła temperatura. Nie ma sie co dziwic w koncu to wakacje i tym bardziej lato . Mam taki problem, nie wiem czy jestem z tym sam ale co jeść w tak upalne dni?. Rano gdy wstaje jest dość duszno i nie mam ochoty na ciepłe posiłki typu platki z mlekiem ( owsiane). Próbowałem jesc rowniez platki na wodzie i do tego jogurt prosto z lodówki ale też jakos nie było to dobre. Macie moze swoje jakies posilki, ktore rano na takie wlasnie pogody łatwo i przyjemnie da sie zjesc?. Jestem aktualnie na masie takze kazdy posilek jest dla mnei wazny. Pozniej ciepłe obiady nie są dla mnie juz problemem, tylko ten poranek .

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Jaki wpływ mam na wzrost ciała wzwyż ? Uprawiam dyscyplinę sportu w której ważny jest wzrost, wiem że suplementów które dadzą mi kilka centymetrów nie ma, ale chodzi mi o stworzenie najlepszych warunków do wzrostu. Jeżeli był już taki temat gdzieś poruszany to przepraszam za zawracanie głowy. Chodzi mi o zdanie osoby która może się na tym znać.
Z góry dziękuję
Pozdrawiam :)