Zadaj pytanie
20 czerwca 2015 15:40

Trening a smarowanie gwintów.

Siemka, dużo czytałem na temat smarowania gwintów, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie :/ i tak pomyślałem sobie, że może Wy mi pomożecie. Otóż
Ćwiczę od 2-3 miesięcy kalistenikę. Zaczynałem od zera. Nie umiałem się podciągnąć ani razu. Cwiczylem 3x w tyg. Robilem opuszczanie na drążku 5 serii, dipy 5 serii, pompki 5 serii, przysiady 3 serie i ćwiczenia na mięśnie brzucha. Obecnie podciagne się już 6-7 razy dokładnie nachwytem.
Koledzy zaproponowali mi smarowanie gwintów w podciaganiu. Muszę podciągać się nachwytem co 2 godziny po 3 powtorzenia 6x w tyg. bez niedzieli i tu jest mój problem.
Podciaganie w smarowaniu gwintów ok, ale co z pompkami, dipami, przysiadami i brzuchem ?!?! Mam się tylko dajmy że przez 2 tygodnie skupić na podciaganiu i resztę odpuścić ?? Czy może robić sobie trening 2-3 razy w tygodniu zaczynając go 1 serią smarowania gwintów w podciaganiu i potem zrobić 5 serii dipów, pompek, przysiadow i brzuch i potem 2h po treningu dalej smarować gwinty w podciaganiu ?? Czy jak ?? Proszę pomóżcie. Pozdrawiam !!!
2005
0
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie