Witam! Mam pytanie. Od jakiegoś czasu po każdym treningu siłowym i 45 minutach cardio biore odżywkę węglowodanową (carbo). Jednak zakupiłem teraz ISOLATE 100 z Trec Nutrition i w związku z tym mam pytanie czy po treningu starczy tylko izolat czy mam tez wypic carbo. Z góry dziękuje za ospowiedz. Pozdrawiam

Witam,
Ważę obecnie delikatnie ponad 70 kg przy 173 cm wzrostu, od stycznia przybrałem około 3-4 kg na wadze.
Ile powinienem spożywać kalorii dziennie? Jak je liczyć?
Planowo chcę dojść do 80 kg i wyrzeźbić do 75 kg.

Elo , jakie badania zrobić . Ogólnie czuję się dobrze nie narzekam. Ale od ponad roku ćwiczę na siłowni z dietą i chciałbym wiedzieć w jakiej kondycji jest moje ciało , może ktoś z was robił jakieś badania. Jakie by łyby najlepsze dla sportowca?

Witam serdecznie!
Mam pytanie czy są jakieś odżywki które nie wpływają na pracę serca?
Przeszedłem ponad 7 miesięcy temu zapalenie mięśnia sercowego, wróciłem już na siłownie, i ciekawi mnie czy są jakieś odżywki którę nie podnoszą drastycznie ciśnienia.
Z góry dziękuje za pomoc.

Czy mogę po prostu stosować tylko przedtreningówke która podwyższy mi poziom kreatyny w mięśniach ?

Witam,
mniej więcej rok temu ważyłem ponad 120kg przez rok udało mi się zrzucić do 80,5kg lecz problemem jest skóra która została i trudno z nią coś zrobić. Chodzę na siłownie od 1,5 miesiąca nawiększe efekty widzę po rękach i klatce, ale brzuch nie jest cudowny llecz nie jest najgorzej.

Proszę o opowiedz