Kiedy jeść? A może w ogóle nie jeść? Spotkałem się z teorią, która mówi, żeby jeść przed snem. Czy to prawda?
Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam mam takie pytanko pale papierosy coraz mniej ale jednak czy muszę dodać ilość kalorii by przybrać na masie czy zostać przy tej co jestem. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

Szukam osoby która rozpisze mi dietę która nie będzie obciążać zbytnio mojego budżetu. Do tej pory korzystałem z płatnych planów lecz nie wychodziło to praktyczne. Duża ilość półproduktów i koszty wysokie oraz czas spędzony w kuchni. Szczegóły na maila

WITAM, MAM 16 LAT, 173 CM WZROSTU I WAŻĘ 54 KG. MÓJ OBECNY ROZKŁAD MAKROSKŁADNIÓW NA MASIE TO

2650 KCAL
B-133 G (20%)
WW-398 G (60%)
T-59 G (20%)

CZY TAKI ROZKŁAD I ILOŚĆ MAKROSKŁADNIKÓW JEST OK ? JEŚLI NIE, TO CO DODAĆ A CO ZMNIEJSZYĆ. Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA OPDPOWIEDŹ I POZDRAWIAM

chcialbym sie zapytac czy zwiekaszc ilosc kalorii w dniu treningowym??

Witam,mam już ułożona dietę kaloryczna(masa) i staram się jeść posiłki co 3h.diete zacząłem około tydzień temu,jednak ze pracuje w systemie 2-zmianowym to co drugi tydzień jem w innych godzinach.pytanie jest nastepujące czy to ma wgl jakiś sens?Na wadze jest różnica ale to nieco ponad pół kilo po ponad tygodniu.czekam na odpowiedz i pozdrawiam!