Witam,
Chciałbym zaczerpnąć pewnych porad na temat motywacji do treningów, utrzymywania diety itd. Aktualnie jest po jakichś 20kg redukcji w kilka miesięcy, nie były to dla mnie łatwe miesiące, ale jakoś dawałem radę, natomiast teraz coś się we mnie wydarzyło, straciłem chęć do kontynuowania diety, bardzo często zacząłem od nowa zaopatrywać się w jakieś niezdrowe produkty. Macie może jakieś porady jak sobie radzić z takimi dniami? Żeby nie sięgać po te cukry w postaci batonów i innego rodzaju słodyczy.

Witam. Co możecie powiedzieć na temat mety (metanabolu). Ćwiczę jakieś 6miecha.
Chciałbym się dowiedzieć coś na temat mety od kogoś kto brał lub bierze czy po takim czasie mogę ją brać, a może coś polecicie wzamian metki. Na forach naczęściej wypowiadają się tacy co nic nie wiedzą na temat mety,, lub wiedzą tyle co słyszeli.

Zna ktoś warte przeczytania ksiazki na temat psychologi w sporcie? Jesli tak to prosze o konkretny tytul/autora

PS: Bardzo fajne robi Pan filmiki na temat psychologi w sporcie. pozdrawiam

Witam, mam pytanie odnośnie koszykówki. Mogibyście nagrać/napisać coś o treningu pod tą dyscypline? Myśle, że dużo osób zastanawia się jaki wybrać trening na siłowni pod koszykówkę, czy robić normalny trening na siłowni + treningi dynamiczne czy jakoś inaczej. Na internecie nie ma konkretnych artykułów na ten temat. Byłbym wdzięczny za zrealizowanie tego tematu.

Makroskładniki... Bardzo głęboki temat.
Chciałbym poznać Wasze zdanie na temat sposobu kontrolowania makroskładników w diecie.
Jedni liczą procentowo np. 30/50/20 (B/W/T), a inni ilość (g) danego makro na kg masy ciała.
Kolejną sprawą jest wliczanie tylko pełnowartościowych źródeł (np. liczymy białka tylko z mięs/ryb/jajek/odżywki, tłuszcze tylko z oliwy/olejów/migdałów/orzechów/masła orzechowego itd.)
Moglibyście krótko opisać wasze stanowisko w tym temacie?
No i jak to wygląda z ilościami, większość zawodników trzyma około 3g białka / 0,5-0,75g tłuszczy i resztę zapotrzebowania podbija węglowodanami. Od czego zależą ilości makroskładników i kiedy np. lepiej będzie spożywać 0,5g tłuszczy na kg, a kiedy około 1g ?

Siema,
Jakie są wasze opinie na temat thermo speed extrime?
Oczywiście mam odpowiednią dietę redukcyjną.Do tego ćwiczę 5-6 razy w tygodniu trening siłowy.
Czy potrzebne są treningi cardio, aby produkt działał ?