Witam.
Mam na imię Szymon, mam 18 lat.
Dużo czasu spędziłem na dokształcaniu się i wiem jak bardzo ważna jest dieta w czasie redukcji. Moim celem jest zredukowanie tłuszczu jednak nie stać mnie jeszcze na utrzymanie własnej diety oraz nie mogę zmienić stylu życia całej rodziny. Jedyne co udało mi się osiągnąć to nakłonić mamę do zdrowszego przygotowywania potraw. Wykonuję codziennie godzinne aeroby na rowerku stacjonarnym lub bieżni. Czy aeroby przy takiej diecie mają sens ?
Pozdrawiam

Witam Panie Michale,
Za jakiś czas, mam planowaną operację układu pokarmowego.
Operacja będzie polegała na usunięciu pewnej niechcianej "rzeczy" pod narkozą.
Chciałbym zapytać, czy przygotowując się do takiego zabiegu trzeba odstawić kreatynę i białko. Jeśli tak, to na ile przed takim zabiegiem, czy wystarczy np tydzień przed, czy w ogóle nim się rozpocznie cały ten tok postępowania przedoperacyjnego - czyli przed badaniami itd...

Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.
Michał

Witam od jakiegos czasu odczuwawm objawy przetrenowania, masa stoji w miejscu wyniki na treningach sa troche gorsze od wczesniejszych, mam znudzenie, nie chęć do treningow i brak mi apetytu(ale jem na sile zeby utrzymac diete) mam rowniez podwyszszone cisnienie . Zazywam z supli tylko BCAA. Co zrobic jak mozna sie pozbyc/ wyleczyc z przetrenowania. Z gory dzieki i pozdrawiam.

Witam . Rozchorowałem się i dostałem antybiotyk na tydzień dzisiaj mija już tydzień bez treningów ;( i mam pytanie czy moge już lecieć na trening dzisiaj jak sie lepiej czuje czy jeszcze przeczekać pare dni po antybiotykoterapii bo słyszałem że organizm jest jeszcze osłabiony

Witam mam 14 lat waże 46 kg trenuje karate kyokushin i muj plan tygodniowy wyglada nastepująco
pn: 15 _15;40 trening miesni głebokich tak jak na filmiku i o 19 mam trening karate do 20;30
wt: sparingi kickboxing o 16 ;30 12 rund ze zmiana partnera co runde potem o 19 ;30 robie interwały
sr: ide tylko na trening karate o 19 ;30
czw ; tak samo jak we wtorek
pt;tak samo jak w poniedzialek
sb;skupiam sie na rozciaganiu i technice
chciałbym zebyscie ocenili czy to dobry plan jak dla mnie

Witam mam 14 lat waże 46 kg trenuje karate kyokushin i muj plan tygodniowy wyglada nastepująco
pn: 15 _15;40 trening miesni głebokich tak jak na filmiku i o 19 mam trening karate do 20;30
wt: sparingi kickboxing o 16 ;30 12 rund ze zmiana partnera co runde potem o 19 ;30 robie interwały
sr: ide tylko na trening karate o 19 ;30
czw ; tak samo jak we wtorek
pt;tak samo jak w poniedzialek
sb;skupiam sie na rozciaganiu i technice
chciałbym zebyscie ocenili czy to dobry plan jak dla mnie