Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięśniowa Liczba wyników: 1177
11 grudnia 2013 22:01

Witam, mam 20 lat 183 cm wzrostu i ważę +/- 83 kilogramy. Chciałbym zrobić masę mięśniową i w związku z tym mam kilka pytań. 1. Jak dobrze ułożyć sobie dietę? (lub czy możesz mi wysłać jakąś dietę) 2. jakie ćwiczenia robić aby nie uszkodzić barku, ponieważ obecnie kontuzję barku? 3. Czy używać suplementów, jeśli tak to jakie polecasz? Dodam, że ćwiczę jakieś czas a teraz kiedy uszkodziłem bark szperam w internecie i żeby rezultaty były widoczne piszę do Cie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrwiam :)

15 grudnia 2013 13:36

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie mam brać suplementy.Chodzi mi o suplementy które pomagają nabrać masy mięśniowej.(zależy mi na tym aby były one jak najbardziej zdrowe dla organizmu.Nie chodzi mi też o takie że jak to się mówi "mięśnie same rosną )

Ważę :67 kg
Mam : 17 lat
Na siłownię chodzę około pół roku.
Z góry dziękuję za odpowiedz
Pozdrawiam

17 grudnia 2013 06:27

Witam!
Mam 20 lat, 170 cm wzrostu oraz 60 kg wagi ciała, od trzech tygodni chodzę na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jaką suplementacje powinienem zastosować aby móc zbudować mase mięśniową ponieważ bardzo trudno jest mi przybrać na wadze. Stosuje częstsze posiłki bogate w białka i węglowodany i cały czas stoje w miejscu:)

Z góry dziękuje i pozdrawiam!:)

17 grudnia 2013 17:47

Witam. Mam na imię Rafał i mam 16 lat. Trenuję rok i po redukcji zamierzam kupić kreatynę. W diecie stosuję głównie jajka ( od 4 dziennie do 6 dziennie ). Moje pytanie brzmi; Czy ilość białka jaką spożywam dobrze wpłynie na rozbudowę mięśni z kreatyną?

21 grudnia 2013 23:03

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni mam 183cm wzrostu i ważę około 90 kilogramów, lecz chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Więc mam do Was pytanie, jakie odżywki możecie polecic?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie