Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: trening na nogi Liczba wyników: 6124

Witam
Mam pytanie dotyczące treningu nóg.
Aktualnie jestem po operacji kolana (rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego ACL). Na chwilę obecną zaczynam dopiero rehabilitację. Wiem że będę musiał zapisać się na siłownie aby doprowadzić nogę(i) do porządku. Moje aktualne ćwiczenia wykonuje co najmniej 3x dziennie (na razie 4 ćwiczenia w seriach po 10).
Na siłowni nogi zawsze ćwiczyłem góra 2x w tygodniu - celem zwiększenia siły,objętości - ogólnie mówiąc typowo pod siłownie :)

Moje pytanie brzmi:
Czy jeśli zacznę chodzić na siłownie to czy codzienna praca na maszynach z obciążeniem ma sens czy raczej przetrenuje bezsensownie mięśnie (pod kątem rehabilitacji). To jednak zupełnie inna praca niż ta w domu z taśmą do pilates lub piłką. Tak jak pisałem wcześniej jestem po operacji i chcę odbudować nogę.
Pozdrawiam

24 października 2013 20:00

Witam, moje pytanie głównie do Pana Michała. Mam problem z nogami, a dokładnie z ich objętością. Góra rośnie mi w dobrym tempie, natomiast nogi juz nie. Dodam, że trenuje je intensywnie, siła idzie w góre, jestem w stanie dżwigac na nie spore ciężary, natomiast obwody idą bardzo wolno. Próbowałem juz wielu cykli treningowych i dalej jest to samo. Co z tym zrobic? Czy jesteście w stanie cos podpowiedzieć, pomóc?
Pozdrawiam serdecznnie,
Kamil

Witam
W jaki sposób można ćwiczyć nogi na siłowni po takiej kontuzji jak zerwane więzadła w kolanie oraz w jaki sposób robić Cardio? Pozdrawiam

Witam
W żadnym z poprzednich filmów z Panem nie był poruszany temat żylaków kończyn dolnych (choroba przewlekła) i dlatego chciałem sie spytać czy tak doświadczona osoba jak Pan widziała u swoich kolegów/klientów lub ogólnie u ludzi tą chorobę oraz jak się zachowywać w przypadku ćwiczenia nóg. Nie ukrywam iż kocham trening nóg ale od 2 lat boje sie ich trenowania z uwagi na niewydolność ten partii ciała.

Proszę o opinie lub poradę.

Witam, pisze po raz drugi. I chciałbym sie dowiedzieć jak mógłbym zacząć chodzenie na siłownie? Chciałbym wiedzieć jaki byłby dla mnie najefektywniejszy trening? Jaka powinenem stosować dietę?, jak ćwiczyć? i ile razy w tygodniu? Mam 15 lat 180 cm wzrostu waga 55kg. Ponieważ chce jak największych osiągów chciałbym rowniez brać sumplementy jeśli tak to jakie? i kiedy? A tagże czy mógłby pan coś zaproponować jak miałby wyglądać mój trening? Jak ćwiczyć klate, nogi, plecy itp.
Pozdrawiam

26 października 2013 12:09

Nie bardzo się znam na tym, jestem nowicjuszem a bardzo chcę popracować nad Soba. Na różnych stronach rozpisują się na temat treningu i diety, lecz wiadomo, że to jest wszystko napisane przez nich i pod nich. Chciałbym uzyskać trochę masy tj.7-10 kg, a potem zamieniać to w rzeźbę i siłę, do tego chciałbym poprawić kondycję (jeżeli tak się da). Czy jakichś partii mięśni nie powinno/powinno trenować o określonych porach? (Jestem studentem 20 lat)

Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 175



Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie