Mam takie pytanie jakie sa dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha, w warunkach domowych do dyspozycji drążek i mata.

W miejscu gdzie zbiegają się mięśnie z barkami mam po obu stronach "dołki". Ćwiczę min. wyciskanie i rozpiętki na skosie dodatnim, wznosy hantli przodem, ale "dołki" są. Może ktoś wie jakie dołożyć ćwiczenie, aby z czasem pozbyć się tego mankamentu ?

Jakie robic ćwiczenia na mięśnie brzuch w domu . Proszę o odpowiedz.

Czy ćwiczenie na kółku do ćwiczeń jest dobre na mięsnie brzucha?

Witam mam do was pytanie, jak lepiej połączyć chciałbym łapy robić razem w super-seriach, gdyż bardzo dawno tego nie robiłem. Połączyć może plecy z barkami i osobny trening na łapy czy może, barki a następnie triceps+biceps. Ćwiczę 4x w tygodniu. Pozdro.

Mam takie pytanie jakie ćwiczenia robić na mięśnie brzucha i ile razy w tyg ćwiczyć czy 2 razy w tyg starczy żeby mieś ładnie wyrzeźbiony brzuch?