Witam mam 17 lat, w tym roku stuknie mi 18 . Cwicze 7 miesiecy trzymam diete, wszystko jest ok. Listopad i grudzien suplementowalem sie kreatyna (mono). Czy robic przerwe 2 miesiace i w marcu zaczac stala suplementacje 5g po treningu i w nietreningowe 5 g rano? Czy odrazu moge zaczac stala suplementacje. jesli tak czy codziennie 5g jest ok? Aktualnie waze 72,5 kg mam 175 wzrostu

Witam. mam pytanie odnośnie kontynuacji cyklu kreatynowego. bedzie to juz 6 cykl na kreatynie. ostatnie 4 cykle są na stackach. m.i UNIVERSAL STORM , HORSE POWER. czy kolejny cykl bedzie udany i efektywny jesli zrobie go np. na samym jabłczanie np. TREC CM3. musze wiedzieć :) czy zejscie z 3-5 rodzaji kreatyn na 1 bedzie opłacalne i przyniesie rowniez skutki. poniewaz 1 forma kreatnyy jest tańsza niz dobry stack. :) pozdrawiam. mam nadzieje ze temat zrozumialy jest.

WITAM MAM TAKIE PYTANIE JAK JEST DOBRA KREATYNA PO 3 MIESIECZNYM ĆWICZENIU CHODZI MI ŻEBY BYŁA SKUTECZBA PROSZĘ O PROPOZYCJE I NAZWY

DOBRE JEST TAKIE POŁOCZENIE KREATYNY XPAND Z Creamass ?

LINKI ZAMIESZCZE

http://www.fbb.pl/hitec_nutrition_creamass_1500g_ids_413_1 ----- Creamass


http://www.fbb.pl/dymatize_xpand_2x_pre_workout_360g_ids_2916_1 ---- XPAND

XPAND - brał bym przed treningiem a Cremass - po treningu

Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porach brać kreatyne. Czy rano na czczo i po treningu czy przed i po ?