Witam,
W księgarniach multum książek, na temat zdrowego odżywiania, na temat funkcjonowania naszych jelit, wpływu czynników anty-żywieniowych na naszą mikroflorę jelitową itd. Ale którą z nich wybrać?
Czy mogę prosić o jakąś listę książek, którą warto przeczytać ?
Na celowniku obecnie mam/przeczytałem :

» "Twój drugi mózg" Emeran Mayer

» "Utracone mikroby. Brakujące ogniwo zdrowia i gorzka prawda o nadużywaniu antybiotyków" Martin J. Blaser

» "SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE " Tom Venuto

» "ZDROWIE ZACZYNA SIĘ W BRZUCHU" ERICA SONNENBURG, JUSTIN SONNENBURG

» "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" Dominika Musiałowska

Pozdrawiam!

Witam, czy dieta jedz co chcesz wygladaj jak chcesz jest skuteczna ? Chodzi o to zeby jesc to na co mam ochote ale tak zeby sie makro i kalorie zgadzaly z moim zapotrzebowaniem. oczywiscie z przewaga bym jadl te zdrowe posilki

Hej, od kilku miesięcy borykam się z problemami jelitowymi. Słyszałem ostatnio dużo o diecie Samuraja. Czy warto przejść na taki system żywienia? Dodam, że ważę 75 kg, ćwiczę kulturystykę i zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej.

Witam jestem bardzo aktywna osoba (staz ponad rok) i chce nabrac masy ale niestety ostatnio idzie to ciezko... przez moja prace brak snu i przede wszystki diete ktorej praktycznie nie mam... noo ale wracajac do pytania.W pracy mam ciazko z posilkami nie mam za wiele czasu by dobrze zjesc i pytanie czy moge na zaspokojenie glodu zjesc taki baton bialkowy ? czy bedzie on dobrze wspolgral z dieta na mase? no i przede wszystkim czy takie batony sa w miare zdrowe?
Z GORY DZIEKI I POZDRO ! :)

Chciałbym się dowiedzieć jak wpływają na organizm słodkości różnego rodzaju.Sam je ograniczyłem praktyczne do minimum żeby nie mieć problemu z siłownią od czasu do czasu zjem jakiegoś Grześka bez czekolady albo coś podobnego.Ale tu moje pytanie jak działają słodkości na organizm dodam że jestem na masie. Z góry dzięki ;)

Witam, na pewnie nie raz takie pytanie było zadawane dlatego z góry przepraszam.

Jestem na redukcji, trzymam dietę i są już zauważalne efekty ale czy można jeszcze wspomóc/ przyspieszyć efekty spalaczami tłuszczu, czy one na prawdę działają ? Czy zamiast w spalacz lepiej zainwestować w coś innego będąc na redukcji? Pozdrawiam